Tři sta milionů lidí na celém světě trpí astmatem. Z této skupiny více než třiadvacet milionů žije v Americe. Tento počet se zvýšil v posledních dvaceti letech. Toto je myšlenka být kvůli zvýšení některých environmentálních faktorů, které mohou zhoršit astma jako znečišťující látky a obesity.Asthma je zánět průdušek nebo dýchacích cest v plicích, která způsobuje jejich zúžení a utáhněte. To má za následek problémy s dýcháním. Některé příznaky patří dušnost a dušnost, pocit tlaku nebo skutečnou bolest na hrudi, kašel, dušnost a při uplatnění a probouzí v noci kvůli sípání a kašel. Jedná se o závažný stav, který vyžaduje lékaře s péči. To se liší od mírné až těžké závislosti na četnosti a závažnosti útoků. Zatímco astma není dobře reagují na alternativních terapií existuje několik strategií, které mohou pomoci vyhnout se triggers.One je jíst dvě porce citrusových plodů denně. Citrusové plody obsahují flavonoidy, které stabilizují hladinu cukru v krvi a pomůže shodit kila snadněji. Výzkumné studie ve Velké Británii, USA a Tchaj-wanu založena na korelaci mezi nárůstem obezity a zvýšení incidence astmatu. To platí zejména pro ty, kteří mají přebytečný tuk na břiše. Zvláště vrstvy břišní tuk spouštění zánětu dýchacích cest. Britské studie také našli souvislost mezi příznaky astmatu a nízká spotřeba ovoce, vitamín C a manganu. Vzhledem k tomu, ořech alergie jsou hlavní astma spoušť, by měl někdo s astmatem zkontrolujte, zda mají tuto alergii a vyhnout se tyto výrobky, pokud to dělají. Výzkum prováděný v Portugalsku zjištěno, že nahrazení olivový olej másla a jiných rostlinných olejů spolu s rostoucí příjem zeleniny pomohla snížit riziko astmatu. Britský výzkum také nižší výskyt astmatu u žen, jejichž strava obsahovala vysoký příjem zeleniny. A staré pořekadlo, jablko denně udrží lékaře pryč může mít nějakou hodnotu, kdy je astma dotyčnou to je si myslel, že vysoký příjem jablek může poskytnout určitou ochranu proti asthma.It je také velmi důležité, aby astmatem držet kouře prostředí bez. Pasivní kouření vyvolává otok dýchacích cest. Je také důležité otevřít všechna okna a vzduch z vašich obytných jednou denně po dobu asi patnáct minut každý den, jak se zbavit kuchyňských výparů, prachu, roztočů a jiných irritants.Exercise je také výhodné při kontrole astmatu. Jakékoliv cvičení, které posiluje plíce pomůže. Dělat dechová cvičení, které jsou součástí jógy nebo dokonce jít na dvacet minut chůze každý den, zklidňuje nervový systém a zabraňuje křečím dýchacích cest, které mohou vyvolat útoky. Vědci, kteří studovali vztah mezi stravou a zánětu Bylo zjištěno, že kyselina arachidonová, našel ve vejcích a mase, je primární příčinou zánětu. Kyselina arachidonová je také produkován v těle. Nicméně, to může být snížit zvýšením příjmu omega-3 mastných kyselin. Vědci také zjistili, že strava většiny lidí je trpí nedostatkem omega 3 mastných kyselin.
