Jak vyléčit řídnoucí vlasy

Různé faktory přispívají k vypadávání vlasů, jako jsou špatné stravovací návyky a stres, ve kterém se může vrhnout několik pramenů vlasů denně nebo odhalit tenké skvrny. Naštěstí ve většině případů vypadávání vlasů nebo jejich řídnutí nejsou trvalé, a existují různé techniky, jak zastavit řídnutí a ubývání. Klíčem k úspěchu je identifikovat důvody vypadávání vlasů a podniknout kroky k posílení své zámky a podporují zdravý růst. Věci, které budete potřebovat
doplňky vody
Zobrazit další instrukce
1

Zvyšte příjem bílkovin. Pro udržení zdravé vlasy, jíst stravu bohatou na bílkoviny. To může zahrnovat vejce, maso, fazole a mléčné výrobky. S nízkým obsahem bílkovin má často za následek vypadávání vlasů nebo jejich řídnutí.
2

zapíjet vodou. Voda hydratuje tělo a pokožku hlavy. Pijte 8 až 10 sklenic vody denně, aby vlasy a vlasovou pokožku hydratovanou. To posiluje a podporuje zdravé zámky.
3

Vezměte vitaminové doplňky. Nedostatek vitaminu může přispět k vypadávání vlasů. Navštivte obchod se zdravou výživou a koupit multi-vitamin, B-komplex vitaminy nebo kyselinu listovou. Tyto doplňky účinně posilovat vlasy a zastavení vypadávání uvolňování.
4

Pravidelně cvičte. Cvičení alespoň 90 minut týdně na zlepšení krevního oběhu. Zvýšená cirkulace zlepšuje celkové zdraví a přispívá ke zdravé vlasy. Doporučené cvičení patří chůze, jogging, aerobik, jízda na kole nebo plavání.
5

Masáže vlasové pokožky. Masírujte vlasy a pokožku hlavy každý den zlepšují krevní oběh a stimulují vlasové folikuly. Tyto techniky posiluje vlasy, snižuje vylučování a podporuje růst vlasů.