Jak následovat Endometrióza Dieta

Endometrióza je otok tkání uvnitř dělohy. Ženy trpící endometriózou mohou mít křeče a někdy i chronické bolesti. Bolest může být těžší, těsně před menstruací. Další příznaky mohou zahrnovat: únava, infekce močového měchýře, pohlavní styk bolestivý a někdy i neplodnost. Je důležité, aby tuto podmínku diagnostikována lékařem za účelem získání správné endometriózy treatments.A správné diety může pomoci snížit některé z příznaků endometriózy. To je obecně věřil, že potraviny, snížení hladiny estrogenů jsou dobré pro imunitní systém. Obraťte se na výživu a používat tyto tipy, které vám pomohou vytvářet a následovat endometriózy stravy. Pokyny
1

konzumovat menší množství tuků pro denní endometriózy stravy. Omezte příjem potravin a potravinových doplňků, které jsou bohaté na tuky, jako je maso, sýry, smažená jídla, máslo, majonéza, rostlinné oleje a ořechy. Uvařit vaše jídlo pomocí kouřící metody spíše než smažení je. Připravte si salát s malou nebo žádnou vysokým obsahem tuku obvazy.
2

zvýšit svůj příjem vláken a zeleniny v potravě. Tyto potraviny se věří, že obsahuje nižší hladiny estrogenu, které mohou pomoci imunitní systém. Většina zeleniny, a to zejména zelená listová ty jsou bohaté na vlákna. Také, některé ovoce jako papája, melouny, fíky a pomeranče mají vysoký obsah vlákniny a vitamínů obsah.
3

jíst další potraviny, které obsahují menší množství tuků a více vláken. Mezi ně patří: pšenice, hnědá rýže, řepkový olej, olivový olej, bílé libové drůbeží maso a čerstvé ryby s nízkým obsahem tuků. Připravte si tyto potraviny ve vodě, a pomocí malého množství oleje.
4

Doplňte své jídlo tím, že denně vitamíny pro endometriózy stravy. Vyvarujte se potravin a nápojů, které mají nízkou nebo žádnou množství vitamínů, jako je káva, cukr nápojů a alkoholu. Brát vitamíny C a E a doplňky požádejte svého lékaře o příslušných dávkách.