Jeden z největších omylů o hubnutí je, že tím, že jí méně potravy nebo vynechávání jídel ztratíte větší váhu. Lidé si myslí, že pokud se vynechat snídani nebo večeři a jíst pouze dvě jídla denně, bude jejich hmotnost problémy zmizí během několika weeks.Not jen je to myšlení nesprávný, může skutečně produkovat zisk v hmotnosti v dlouhodobém horizontu. To vše má co do činění s váš metabolismus a jak reaguje na jídlo, které jíte a jak často eat.Skipping důležité jídla nebo jíst mnohem méně, než je obvyklé způsobí, aby na více tuku. Tam jsou některé příklady v živočišné říši, aby vám ukázal tento princip při práci. Deer, pasou a jíst malé množství jídla nepřetržitě po celý day.If jste kdy viděli jelena, budete vědět, že jsou velmi štíhlé a fit, protože jejich těla don t muset držet žádný tuk, jak se zdá, že množství jídlo je k dispozici. Kdy jste naposledy viděli s nadváhou jelena? To je vlastně velké tajemství. Méně potravin, které jíte, tím více bude vaše tělo si myslí, že jídlo je vzácné, nebo není k dispozici. Když se to stane, bude vaše tělo jít do toho, co se nazývá přežití režimu a bude výrazně zpomalí váš metabolismus a snaží se zachovat co nejvíce z toho je tuk jako can.Bears na druhé straně, jsou tlustí, protože musí být schopni přežít dlouhá období nejí jako v hibernation.When váš metabolismus se zpomaluje dramaticky, začnete se cítit méně energický, letargický, únavy, deprese a žádnou touhu vykonávat nebo provádět namáhavé activity.This je část těla s metodou zachování co největšího množství energie, až se rozhodne, že tam je dost jídla k dispozici opět jíst. Když začnete jíst více potravin, bude váš metabolismus začne urychlit znovu a začnete se cítit mnohem lépe a vaše normální hladiny energie bude return.This je jeden z důvodů, proč lidé cítí tak mizerně na nízkokalorické diety. Oni mohou omezit jejich potravy nebo příjem kalorií natolik, že způsobí, že tělo se domnívají, že tam je hlad nebo těžké jídlo shortage.If jste snědli určitým způsobem po mnoho let a pak najednou snížit nebo drasticky změnit své stravovací návyky, vaše tělo si bude myslet, že je něco v nepořádku s dostupností food.The další důležitý aspekt, jíst častěji v průběhu dne je, že to pomůže udržet hladinu cukru v krvi stabilní. To pomáhá ovládat hlad a appetite.If jíte se dlouhé hodiny mezi jídly, budete celkově cítit velmi hlad v době, kdy to přijde k jídlu a pak se bude více pokušení přejídat se, spíše než jen jíst dost uspokojit vaše bezprostřední needs.Skipping jídla také vést k vystřelování hladiny cukru v krvi, které se budete cítit opravdu dobrý jedna hodina, ale hrozné další.
