Dovednosti Anger Management pro mládež

Dospívající, kteří jsou výbušně naštvaný, nebo dokonce jen pravidelně nevrlý mají vyšší míru stresu a deprese. Oni také často trpí fyzické příznaky, jako jsou bolesti žaludku a vysoký krevní tlak. Je to normální, že dospívající se cítí frustrováni občas, ale když hněv vymkne z rukou, může to být čas naučit se několik technik zvládání hněvu. Prevence /Solution

způsobů, jak zabránit pocit vztek je lepší schopnosti řízení času, protože věděl, tvůj hněv triggery a jak jim předcházet, a zapojit se do techniky snižování stresu jako je cvičení a meditace.
Anger Management Tipy

Pokud jste již naštvaný, protože máte pocit, že jste se stala křivda někým, zeptejte se sami sebe: "Jak důležité je to v dlouhodobém horizontu?" Další tipy zahrnují představit si dobu, kdy jste udělal to samé na někoho jiného, ​​nebo si představoval, relaxační podobnou scénu ležící na slunci.
Time Out

Take "oddechový čas" a odejít z argumentu na minutu. Pokud nejste schopni odejít, počítat do 10 ve vaší hlavě, než budete reagovat jako vnitřní "oddechový čas." ​​

Mylné

V minulosti, rozzlobení lidé občas poradil křičet a punč polštář "dostat ven." Psychologové dnes věří, že odvzdušnění stupňuje hněv a může vést k ublížení druhým citově nebo fyzicky.
Výhody

zvládání stresu a hněvu snižuje Teen je riziko poruch příjmu potravy, deprese, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak a zneužívání návykových látek.