Jak se vypořádat s chronickou zácpou

Zácpa může být způsobena stresem, nedostatkem tekutin, nadužívání antacid a změny ve stravě. Pokud se to stane chronickým, může vážně ovlivnit Váš celkový zdravotní stav. Věci, které budete potřebovat
deníku
Lactobacillus acidophilus
dostatek tekutin
vyvážená strava
Zobrazit další instrukce
1

Ujistěte se, že jste dostatek vody. Káva, limonády a čaje neberte místo vody. Gatorade je v pořádku, ale to ještě není k dispozici stejné výhody, jako je voda.
2

Omezte používání antacid. Některé z nich obsahují soli hliníku a mohou zvýšit výskyt zácpy.
3

Poraďte se se svým lékařem o Lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus je dobré bakterie, které vás udrží pravidelný. To může být použit u všech věkových kategorií, a mohou být užívány denně. Zjistil jsem, že kapsle jsou nejlepší způsob, jak si to.
4

Zkuste šťávu rychle. Pijte šťávy po dobu 2 až 3 dnů. To bude fungovat vypláchnout kalu a zbytek, který dostane podané v tlustém střevě.
5

jsou také výrobky na trhu, které čistí tlustého střeva. Oni jsou zvyklí na odplavit toxiny a odstranit nežádoucí bakterie. Najít ten, který apeluje na vás a postupujte podle pokynů pečlivě.
6

Přidat hodně čerstvého ovoce a zeleniny do svého jídelníčku. Zakupte si odšťavňovač. Buďte kreativní!