South Beach Fáze 1 Potraviny je nutno se vyvarovat

South Beach dieta pracuje ve třech fázích. Program v podstatě funguje tak, že vyhnout se "špatné" tuky (např. polynenasycené ty) a sacharidy (stejně jako v bílé mouky) a jíst ty "dobré" (mononenasycené tuky, žitný chléb) místo. Zelenina

Ačkoli tam je široký výběr zeleniny k jídlu, je třeba vyhnout se všechny druhy brambor (včetně sladké brambory), řepa, mrkev a kukuřice, buď kvůli jejich obsahem škrobu nebo cukru.

Ovoce

rozdíl od většiny ostatních diet, South Beach program ničí absolutně všechny plody z vaší nabídky v první fázi, včetně šťáv.

Škroby

Vyřezávání všech škrobů je velmi důležité v této fázi. Žádné pečivo, těstoviny, pečivo nebo cereálie - i když jsou vyrobeny z celozrnné pšenice nebo jiných obilovin - mohou být konzumovány
Hovězí

Jakékoliv mastné kusy. hovězí maso, jako je hrudí a jater, nebo mastných mas jako kachny, se nedají jíst, než začnete 3. fázi diety.
Mléko

dva týdny si se musí zdržet konzumního mléka. To zahrnuje skim a 2 procenta mléko a sojové mléko (pokud je to malá částka pro ochucení kávy). Mléko a mléčné výrobky, jako jsou zmrzliny se také vyhnout
Sýr

výjimka k ne-mléčné pravidla jsou některé sýry:. Můžete jíst, kromě těch, které neměl svůj snížený obsah tuku, spolu s Edam a brie.