Jak se zbavit střevního plynu

I když je to obvykle klasifikována jako špatnou etiketu, to dělá každý. Říhání a složení plynu jsou přirozené funkce těla, ale nadměrné množství střevního plynu jsou nepříjemné a může dokonce ublížit, pokud není schválen. Zde je návod, jak omezit nebo zbavit střevního plynu. Pokyny
1

Změňte stravovací návyky. Jezte a pijte pomalu a snažte se mluvit při jídle. To pomáhá snížit množství vzduchu, který spolknout. Vyhněte limonády, guma a Hard Candy. Nápoje mají bublinky vzduchu, které přidávají do žaludku, a cukrovinky a žvýkačky způsobit, že polykat více vzduchu, než je obvyklé, stejně. Ty budou všichni sníží množství říhání.
2

Oznámení jaké potraviny mají tendenci způsobovat nadýmání. Často se stává, jsou fazole, zelí, brokolice, banány a mléčné výrobky. Pokud se seznam zúžil až na nejhorší delikventy, snažte se jim vyhnout. Tučná jídla a ty s vysokým obsahem vlákniny jsou také viníky.
3

jít dál poté, co jíst jídlo. To pomáhá pomáhat proces trávení a působí potraviny přes střevní systém. Některá cvičení, které zahrnují krčí, ohýbání v pase a natažení páteře dopředu a dozadu zmírnit bolesti plynu, který vybudoval uvnitř.
4

snížit množství stresu ve vašem životě pomoci zbavit střevního plynu. Emoční stres způsobuje přebytek kyseliny v žaludku, což způsobuje střevní plyn vybudovat. Cokoliv, co de-zdůrazňuje, že tě nebo tě rozesměje může pomoci snížit tvorbu žaludeční kyseliny.
5

svého lékaře, pokud se tyto prostředky nepomáhají zbavit střevního plynu a stále zažívá neobvyklé množství plyn.