Jak pečovat o trávicí soustavy

Vaše břicho zabírá téměř výhradně orgánů trávicí soustavy, takže by nemělo být překvapením, že když to nefunguje dobře, cítíte se mizerně. Můžete si myslet, že když se zde cítili dobře jste dobře, ale budete potřebovat pravidelné lékařské testy, aby se ujistil. Níže jsou uvedeny kroky pro péči o váš trávicí systém. Návod
1

jíst správně. Konzumujte bílkovin, sacharidů a tuků ve správném množství a ujistěte se, že máte dostatek vlákniny. Jezte v pravidelných intervalech.
2

Pijte hodně vody a vyhnout se sladké nápoje nebo ty, které obsahují kofein. Limit alkoholických nápojů 2 denně.
3

cvičení. Pohyb pomáhá věci posunout dál.
4

Dbát na problémy, které nejdou pryč. Příznaky, jako je pálení žáhy, zácpa a žaludeční potíže mohou být způsobeny tím, co je menší jako špatný chilli psa nebo tak vážné, jak rakovina. Pokud jste trpí déle než pár týdnů, navštivte svého lékaře.
5

Získejte pravidelné testy. Váš lékař Vám řekne, kdy je potřeba mít pravidelné colonoscopies najít a odstranit precancerous polypy. Pokud Vám lékař doporučí další vyšetření, které se stejně.
6

Přestat kouřit. Mezi mnoha důvodů, proč přestat kouřit, přispívá k zažívacím problémům, jako je pálení žáhy, vředy a žlučové kameny.