Jak vytvořit Dieta se vyhnout Diabetes

Tento eHow článek ukazuje, jak se vyhnout diabetu se potravin, které jíte, s některými z nejnovějších objevů a slibných možností pro začlenění speciální (často vynikající) potraviny vytvořit pravidelnou stravu, aby se zabránilo diabetu (I nebo II). Docela často, tyto potraviny mají i jiné zdravotní výhody také. Tak jako reportér, ne lékař, tady je to, co se zdá, že pracuje pro ostatní. Návod
1

Jezte potraviny s leucin. Tato aminokyselina údajně snižuje hladinu cukru v krvi v průběhu 48 hodin tím, že pomáhá svalové buňky absorbovat a využívat přebytečnou hladinu cukru v krvi velmi rychle. University of Illinois se studii na její pozitivní účinky jako komponenty pro dietu, aby se zabránilo diabetu. Jeden šálek tvarohu může obsahovat téměř 3000 miligramů. Jíst denně nebo každý druhý den může být velmi přínosné pro předcházení diabetu.
2

Začlenit panenský kokosový olej do jídelníčku. Rodáci z tichomořských ostrovů, kteří pravidelně konzumují kokosový olej neměl diabetes. Podle některých lékařů, výzkum ukazuje, že se panna (rafinovaný) kokosový olej stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Vmíchejte ji do horké obilovin, rozšířený, na vdolky a toasty, péct s ní, a pokud vám nevadí, kokosové aroma, hýbat smažit s ním stejně. Kokosové mléko má jedny z prospěšných látek, ale olej je ohlásen mít nejvíce.
3

některé koření s každým jídlem. Skořice, koriandr, zázvor se, kajenský pepř, kurkuma a hlásil pomoci játra mnohem více snadno proměnit cukr na palivo až tři hodiny po náročné. Studie týkající se skořicí ukázaly, že je velmi slibné v možnosti využívat hladinu glukózy v krvi. Přidat nový lístky koriandru na pestos saláty a pokud máte rádi chuť (Někteří jej milují, někteří nenávidí) a použijte lžičku ostatní s jídlem. Skořice může být také přidána při přípravě čaje nebo kávy. Teplo údajně neničí součást. Nicméně, skořice olej nezobrazí obsahují léčivé účinky pro diabetiky, tak využít celou tyč nebo mleté ​​skořice.
4

Jezte potraviny bohaté na vitamin D. Pokud nemáte dostatek denního slunce, ujistěte se, že vaše strava, aby se zabránilo diabetu obsahuje potraviny bohaté na vitamín D, nebo dokonce doplňovat s olejem z tresčích jater nebo vitamin D3 kapslí. Dokonce i děti jsou nyní obohacené vitaminem D, aby se zabránilo budoucí diabetu. Bohaté zdroje potravy pro dospělé patří losos a další tučné ryby a potraviny obohacené vitaminem D. To může trvat dva až tři měsíce na obnovení hladiny vitaminu D na optimální množství, takže se nemusíte jej použít jako rychlé řešení, a učinit z něj součást vaší pravidelné stravě, aby se zabránilo diabetu dolů na silnici.
5

Přidat svaté bazalky do svého jídelníčku. Toto kulinářské pikantní bylina je na rozdíl od běžné bazalkou, ale lépe roste v květináčích na slunné verandě, a byla hlášena možné snížit vysoké počty cukru v krvi o více než 25% zřejmě pomáhat nadledviny, což jim umožňuje lépe kontrolovat tělo je hladina cukru v krvi. Jedna studie se údajně používají tobolky z bylin a našel 400-900 MGS. den za prospěšné dávky, takže si můžete zvolit místo tobolek.
6

jíst třešně na občerstvení a dezert. Přírodní chemické látky zvané antokyany v třešní bylo zjištěno vědci významně pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi pro osoby s diabetem, a jako doplněk k dietě, aby se zabránilo diabetu. Ačkoli čerstvé třešně jsou k dispozici pouze na začátku léta, mražené třešně jsou k dispozici po celý rok. Dělají velké mražené občerstvení. Ostatní ovoce mají některé této látky, ale třešně mají nejvíce -. Jak třešní a koláč (také volal kyselé nebo koláč třešně)

Tipy &Varování

Tento článek není diagnostikovat, léčit nebo vyléčit nemoci, a nenahrazuje váš doctor.Author zříká odpovědnosti a nabízí článek pro vzdělávací účely only.Parents jsou zodpovědní za jakékoli činnosti týkající se jejich children.Author s články jsou registrovány vnitrostátní autorských kanceláře a chráněn Copyscape
1
2  
Další
jednu stránku