Jak snížit hladinu glukózy

Glukóza dodává energii pro buňky těla . Když má člověk zvýšenou hladinu tohoto monosacharide cukru , tělo bude reagovat s příznaky jako je zmatenost, bušení srdce , závratě ashakes . V extrémních případech může člověk projít , nebo jít do kómatu . Orgán obdržel glukózy z potravy přes škroby a cukry . Vyrábí se také v průběhu boje nebo odezva letu dát tělu okamžitou energetickou podporu, vyrovnat se s vysoce zátěžové situaci . Pokyny
1

Snižte zpracovány a přírodní cukr příjem , jako šťávy , sodovky a cukroví .
2

cvičení pravidelně, nejméně třikrát týdně s 20 minut kardiovaskulární cvičení jako je chůze .
3

jíst malé pravidelná jídla . Místo tří velkých jídel , jíst pět menších jídel po celý den.
4

Snižovat stres snížit stresové hormony , které zvyšují produkci glukózy .
5

získat alespoň 7 hodin hlubokého spánku .
6

Limit alkoholu .
7

Pravidelně kontrolujte hladinu glukózy v krvi s glukometrů pro správnou péči o zdraví .