Jak se k nám Normální Diabetes hladiny cukru v krvi

Jako diabetik, budete muset dostat cukrovku normální hladinu cukru v krvi z různých důvodů. Možná budete chtít nastartovat normální diabetes hladinu cukru v krvi na cestě k lepšímu zdraví. Nebo možná budete muset složit zkoušku pojištění. Bez ohledu na důvod, můžete dosáhnout normální diabetes hladinu cukru v krvi během několika dnů pouhou změnou svého jídelníčku. Věci, které budete potřebovat
hladina cukru v krvi metr pásky
test
Bílkoviny jako vejce, hovězí maso, vepřové maso, drůbež, ryby
Zobrazit další instrukce
1

Změřte si hladinu cukru v krvi diabetes denně s metr. Protože tento proces trvá několik dní, je třeba změřit hladinu cukru v krvi denně, aby se ujistili, že jste pokrok.
2

Jezte co nejblíže k 100% diety, jak je to možné. Tuk je také v pořádku, ale cukr není. Nejezte žádné ovoce ani pít nic s cukrem v něm. Jezte ne více než 30 g sacharidů za den, ale pouze z rostlinných zdrojů. Nepřidávejte přísady s cukrem, jako je kečup nebo zálivka. Vyhněte se sacharidy, stejně jako je to možné, protože zvýší hladinu cukru v krvi i mimo normální úroveň.
3

Cvičení mírně. Svižná chůze 30 minut denně po okolí je dost. Cvičení pomáhá minimalizovat extrémní výkyvy hladiny cukru v krvi, stejně jako snížit je.
4

Opakujte předchozí kroky každý den až do dosažení normální hladiny cukru v krvi diabetes.