Jak snížit noradrenalinu

Noradrenalin je hormon produkovaný v těle nadledvin, aby výbuch energie v nouzových nebo stresující situace. Nadměrné noradrenalinu může vyvolat záchvaty paniky a stresu zhorší, což je důvod, proč někteří lidé chtít snížit úroveň tohoto hormonu. Postupujte podle následujících kroků. Věci, které budete potřebovat
Doktorův konzultace
Možný recept na uklidňující účinek nebo antidepresivum
praxe technik redukce stresu
Zobrazit další instrukce
Kroky
1

Poraďte se se svým lékařem, pokud se často cítí ve vysoké pohotovosti nebo zkušenosti nárazům, elektrické šoky, jako ve vašich kloubů. Může se jednat o příznaky vysoké hladiny noradrenalin. Lékaři nemají stále kontrolovat hladinu noradrenalinu, ale diagnostikovat vysoké hladiny tohoto hormonu na základě symptomů.
2

brát léky řídit noradrenalinu. Váš lékař může předepsat uklidňující, uvolnění svalů nebo antidepresiva na uklidnění a uvolnění.


3

techniky praxe relaxace ztišit svou mysl a snižuje stres, může whcih vyvolat zvýšenou produkci noradrenalinu. Jóga, meditace, kterým se stanoví v klidné, zatemněné místnosti, a poslech klasické hudby jsou všechny účinné způsoby, jak relaxovat a zpomalují mozkovou činnost.
4

Promluvte si s lékařem o biofeedback, které vám mohou pomoci cvičit svou mysl, aby byla klidnější. Noradrenalin je produkován v reakci na těle "bojuj nebo uteč" reakci na stres a úzkost, takže trénink svou mysl, aby se v klidu může snížit produkci tohoto hormonu nadledvin.