Široké spektrum Světlo pro sezónní afektivní porucha

Sufferers Sezónní afektivní porucha (SAD) zažít zimní blues silněji než většina lidí. Jejich deprese prohlubuje, dožadují se sacharidy a sladkosti, mají pocit, že potřebují spát více hodin, než je obvyklé. Mohou se cítí být neschopný nějakým způsobem. Mnohé z těchto příznaků, které byly spojeny s lehkou deprivace a abnormální cirkadiánních, nebo denní, rytmy. Světelná terapie pomocí široké spektrum osvětlení, může pomoci zmírnit zimní SAD deprese. Širokospektrální světlo

Široké spektrum světla, na rozdíl od celé spektrum světla, nevyzařuje ultrafialové záření, které je škodlivé pro oči a kůži. Je určen k vytvoření jasné bílé světlo, které je bezpečné pro SAD uživatele. Sluneční světlo má index podání barev (CRI) 100; širokospektrální osvětlení má CRI mezi 80-82

Délka léčby

širokospektrální světelné terapie. , ať už z lehkého boxu nebo vyzařující světlo hledí, by se měla konat jednou denně po dobu alespoň 30 minut, ale ne více než 3 hodiny. Obvykle lidem trpícím na SAD začnete cítit lépe již po 1 týden léčby.
Proč Světelná terapie funguje

Během podzimních a zimních měsících, kdy úroveň osvětlení jsou nižší, low-light zpráv zasílaných prostřednictvím očí do mozku zaregistrovat v epifýze. Tato žláza je zodpovědná za vylučovat hormon melatonin, který řídí, kolik spánku Lidské tělo potřebuje. Méně světla znamená více spánku, a že v některých případech může vést k nutkání ke spánku příliš mnoho, čímž se deprese.
Vzdálenost

Široké spektrum světla potřeby být dostatečně blízko, ale ne příliš blízko k osobě s JSD, aby nedošlo k poškození očí. Vzdálenost 20-28palec se doporučuje pro širokospektrální světelné skříňky s výkonem 10.000 luxů (jednotka osvětlení).
Historie

SAD, jinak známý jako "zimní blues", byl objeven Národního ústavu zdraví v roce 1982. V roce 1984, výzkumníci a vědci zjistili, že světelná terapie byla přínosem v boji proti depresi spojené s touto poruchou.