Jak si vyrobit Sezónní afektivní porucha světlo

Pokud trpíte sezónní afektivní porucha (SAD), víte, že když v létě změní na podzim a dny se zkracují budete mít "zimní blues." S menším množstvím slunečního záření se budete cítit unaveni, náladový, touží po sladkosti, škrobová jídla, spánku a. Naštěstí můžete zlomit, že sezónní cyklus deprese pomocí SAD světelný box. SAD světelné boxy obecně stojí 200 dolarů na 400 dolarů a je možné zakoupit on-line. Ale pro méně než 100 dolarů můžete dát dohromady SAD světlo, které je stejně efektivní a stejně bezpečné. Vaše svítidlo by mělo být vybaveno celé spektrum světla, které produkují alespoň 10.000 lux (osvětlení na daném území) ve vzdálenosti od 20 do 24 palců. Dostanete terapeutické dávky, pokud budete sedět po dobu 30 minut každé ráno. Věci, které budete potřebovat
čtyři-žárovku, 2 x 4 stop, 120 V, 32 watt T8, troffer zářivkové Svítidlo s akrylových objektivu
čtyři 32w, 4 nohy, T8 plnospektrální zářivky (2850 lumen na žárovku)
tři elektrické dráty ořechy
25 nohou, 16 gauge, 3 vodiče, lehká užitková prodlužovací kabel
drát Kleště Odizolovací
Zobrazit další instrukce

1

Připravte si místo, kde budete umístit své svítilnu. Ujistěte se, že budete mít pohodlný křeslo, protože budete muset sedět v přední části svítilny po dobu 30 minut nebo déle.
2

Cut prodlužovací kabel na vnitřním konci a pomocí drátu kleště na svléknout dva-třipalec z izolace vystavit bílé, černé a zelené dráty.
3

drátu kleště k odstranění jednoho centimetr izolace od konce zelené ( zem) drát. Totéž proveďte Svítidlo je v zeleném drátu.
4

Vyrovnejte dva dráty pak použijte kleště kroutit konce dohromady jednu otáčku ve směru hodinových ručiček.
5

Cut jedna polovina palce z konce drátů, vložte je do elektrické matici a našroubujte matici ve směru hodinových ručiček, dokud se dráty se neuvolnily při vytahování na ně. Ujistěte se, že nejsou žádné holé exponované dráty.
6

Připojte bílý dráty odstraňování izolací, kroucení je dohromady a jejich vložení do elektrické matice.
7

Připojit černého vodiče tím, že odstraní izolaci, kroucení dohromady a jejich vložení do elektrické matice.
8

Nainstalujte čtyři plné spektrum světla žárovky do svítidla.
9

pozice Svítidlo na stůl tak, že vaše tvář bude 20-24in. od světla.
10

Zapojte elektrický kabel do zásuvky a zapněte svítidla.