Jak se zbavit menstruační křeče a nadýmání Samozřejmě

Takže je to, že čas v měsíci znovu. Nadýmání, bolesti hlavy, únava, křeče! Co frustrující cyklus. Zatímco bolesti hlavy může být léčen s trochou bolesti pilulku, kolikrát se tyto léky ani začít dotýkat ty nepříjemné křeče a nadýmání. Naštěstí, je možné zmírnit menstruační křeče a nadýmání přirozeně a snadno. Věci, které budete potřebovat
Maxi podložky
bylinný čaj
Zobrazit další instrukce
1

nikdy nosit tampon, když jste se setkali s menstruační křeče a nadýmání. Investujte do tenké, ale výkonný obložení na těch prvních pár těžkých dnů a přechod do tampony, jak vaše období roste lehčí a křeče snižují.
2

jíst zdravou stravu, pijte hodně vody a snížení Váš příjem soli, kofeinu a alkoholu. University of Maryland Medical Center naznačuje, že je to nejlepší způsob, jak zabránit a zmírnit menstruační křeče a nadýmání přirozeně.
3

Spustit teplou koupel a relaxaci bolest pryč. Teplo v kombinaci s uklidňující vody může pomoci odplavit bolest a stres kolem své doby.
4

několik tajtrlíci, nebo jít na svižnou procházku. Světelný výkon má tendenci zmírnit menstruační křeče a nadýmání cirkulující krve a okysličování Křeče svalů.
5

Roll do klubíčka. Ať už zažívá bolest v zádech nebo jednoduché nadýmání, tento postoj má tendenci pomoci ženám řídit jejich menstruační bolesti efektivně.
6

Sip na maliníku nebo křeč kůra čaj zmírnit menstruační křeče a nadýmání přirozeně celostním způsobem .