Jak spát s ucpaný nos

Ať už bojujete rýmu nebo chronické alergie, dobrý spánek se stal problém, pokud je to postupovalo na ucpaný nos fázi. Zkuste následující metody ke zmírnění zácpy, takže si můžete lépe dýchat v noci cítit více odpočatí během dne. Pokyny
1

pozvednout hlavu, aby pomohli svým dutin kanalizace přes noc. Buď spát na několika polštářích nebo umístit složený ručník nebo pokrývku pod jeden polštář. Také zkuste umístit tenkou desku pod matraci a pak zvednete konec u vaší hlavy s několika velkými knihami.
2

Zvýšení vlhkosti v místnosti s chladnou mlhou zvlhčovače. Ujistěte se, že udržet nečistoty ze vzduchu, ale tak, že vyplní jednotku s destilovanou vodou a čištění jednotky týdenní vyplněním a běží ji ještě směsí vody a bílého octa (viz zdroje).

3

Zvažte nosit speciální lepicí pásky určené ke zvedání nosní dírky, aby jim otevřen i přes dopravní zácpy. Ujistěte se, zda velikost na krabici dostat to nejlepší kondici.
4

nosní sprej decongestant před spaním. Použijte sprej střídmě, nicméně, protože dlouhodobé užívání může být návykové a poškodit sliznici nosu. Můžete také použít solný sprej, který se jednoduše navlhčete a zklidňuje nos spíše než odlehčení stimulující.
5

Zkuste odpojit nos a učinit z něj "run" tím, že stojí v horké sprše nebo pití horký nápoj, aby pára tenký hlen ucpání nosu. Můžete také jíst horké a pikantní svačinu pach nebo objekt, jako je mentol holí nebo dokonce cibule.