Bezpečné používání kortisolu

Kortizol je látka přirozeně vytvořený v těle, která hraje klíčovou roli v regulaci vašeho imunitního systému reakce a aktivuje se stresem. Kortizol je hormon řídí kůře nadledvin a může mít vliv na vaši náladu, úroveň energie a schopnost dostat dobrý noční odpočinek. Kortizol má vliv na zdraví kostí, vazů zdraví, kardiovaskulární zdraví a schopnost vykonávat jako sportovec. Bezpečné použití kortizolu je důležité udržet váš imunitní systém zdravý a reakce, aby se zabránilo příznaky špatného kortizolu rovnováhy v těle. Hladina kortizolu Příznaky

Když jsou lidé vystaveni stresu, kortizol působí rychle metabolizovat životně důležité tuky, bílkoviny a sacharidy, aby bylo možné připravit tělo na "boj nebo let" odezva. Je-li provedena žádná boj nebo odezva letu, vaše tělo zažívá zvýšené hladiny kortizolu příznaky, které zahrnují chronickou únavu, nespavost, ztráta chuti k jídlu, změny nálady a nedostatek motivace. Časem mohou zvýšené hladiny kortizolu se o chronické onemocnění způsobující poruchu ve svalové tkáni a potlačila imunitní funkce, což ve vašem onemocní častěji, než je obvyklé.
Safe Kortizol Používání

Bezpečné kortizol použití, kromě předepsaného použití hydrokortizon (kortizol), aby se snížila otok a zánět a zranění, zahrnuje pomůže vašemu organismu regulovat jeho hladinu kortizolu přirozeně. Začátek vyrovnaný cvičením, jako je běh, vzpírání nebo tenis a dopřejte si dostatek odpočinku mezi tréninky. Příliš mnoho cvičení --- --- přetrénování může způsobit zvýšenou hladinu kortizolu.

Sledovat svůj jídelníček tím, že budete konzumovat správné množství skupin potravin každý den. Například by dospělá žena průměrné výšky a hmotnosti spotřebovat nejvýše šest uncí zrn, dva a půl šálky zeleniny, dva šálky ovoce, tři šálky nízkotučného mléka nebo mléčných výrobků, a pět a půl uncí low- tučné maso a fazole.

o tom, jak zacházet s okamžitou stres tím, že mluví o svých pocitech s přítelem, mačkání kancelářský zmenšování hračku nebo prostě pěšky od stresující situace. Vyhněte se zbytečným stresovým setkání, jako je vtažen do hádky s někým, kdy není zřejmé nebo dosažitelný cíl.

Požádejte svého lékaře o doplňky prodávané v obchodech s potravinami, zdravotní, které pomáhají snížit hladinu kortizolu. Tyto kortizolu inhibitory zastavit rozpad svalové tkáně, aby sportovci trénovat déle a mohou pomoci snížit hladiny kortizolu, pokud dieta a cvičení nepomohou.

Naopak, kortizolu doplňky být účinná, pokud má pacient nižší než normální hladiny kortizolu v jeho systému. Chronický únavový syndrom, posttraumatická stresová porucha a fibromyalgie jsou splněny všechny podmínky, které mohou být způsobeny nízkou úrovní kortizolu. Navštivte svého lékaře, pokud se u Vás objeví příznaky těchto podmínek, a zeptejte se, zda kortizol doplněk je pro vás to pravé.