Jak vyléčit klaustrofobie

klaustrofobie nastane, když máte chorobný strach z těsných, uzavřených prostor. To může zahrnovat sklep, tunel nebo v jiném prostoru bez oken. Někteří lidé žijí s klaustrofobií říkají, že se cítí jako zdi se na ně. Úzkost je obvykle zvýšena během určitých léčebných postupů, jako je MRI a může dosáhnout úrovně paniky. Je důležité si uvědomit, že nikdo neví, jak se léčit klaustrofobii, protože neexistuje žádný lék. Nicméně, existují způsoby léčby, které se řídí stav. Věci, které budete potřebovat
terapeut nebo poradce

Zobrazit další instrukce
1

získat terapeuta nebo poradce zkušenosti s bojem s fobií. Ptejte se kolem, a získat reference, pak setkat s terapeuty první, kdo určil, zda vaše osobnost se vzájemně doplňují. Pokud se necítíte pohodlně mluvit s ním, změna poradci.
2

zvážit behaviorální terapie. Jedná se o identifikaci spouštěcích bodů a učení, jak ovládat své reakce na tyto triggery. Poradce bude pracovat s vámi na pozitivní myšlení, disociaci a vizualizaci tak, že pocit nebezpečí, zatímco v uzavřeném prostoru je omezen.
3

vystavovat se právě situace, která přináší na pocity klaustrofobie. Záplava je léčba, kde si pobyt v situaci, dokud váš zmenší úzkosti. Další, méně extrémní metoda se nazývá Counter-klimatizace. Poradce vás naučí relaxační a vizualizační techniky pomalu přivádí do situace, která vyvolává úzkost.
4

podstoupit Neuro-lingvistické programování. To je další forma behaviorální terapie. To deconstructs si vnímaný pohled na nebezpečí uzavřených prostorech, které zmenší vaše obavy, když v uzavřeném prostoru.
5

užívat léky jako beta-blokátorů a antidepresiv zpomalit své srdce, když cítí úzkost. Tím se odstraní bušení srdce pocit.