Jak počítat sacharidy spravovat chronický únavový syndrom

Hlavním příznakem chronického únavového syndromu je všechny náročné pocit vyčerpání. Pokud trpíte chronickým únavovým syndromem, může být zhoršení stavu tím, že pokračuje jíst potraviny s vysokým obsahem karbohydrátů potraviny. Snižuje vaše příjem sacharidů spolu s po doporučení lékaře může pomoci při léčbě tohoto onemocnění. Pokyny
1

Vězte, že potraviny s vysokým obsahem sacharidů mají schopnost snížit svou energii. Vzhledem k tomu, sacharidy se více energie na trávení, jste skutečně bude cítit celkové snížení své energetické hladiny.
2

Zkuste nízké carb stravy k léčbě syndromu chronické únavy. Mnoho lidí našlo úspěch pokouší se dodržovat nízké carb stravy. Populární možnosti zahrnují South Beach diety a Atkin stravy.
3

najít potraviny, které mají nízký glykemický index místo. Ovoce a zelenina mají mnohem nižší glykemický index než sacharidů těžké potraviny, jako je bílý chléb a těstoviny. Nízký glykemický index může zlepšit chronický únavový syndrom.
4

Jezte více bílkovin. Protein je životaschopný zdroj energie pro sufferer chronickým únavovým syndromem. Objednat sendviče bez drdolu a jíst jen maso místo.
5

Přidejte jen malé množství sacharidů. Dobrý sacharidy, jako je hnědá rýže a celozrnné může nakonec být doplněna, jakmile se začnete cítit méně unavení.