Potraviny se vyhnout na snížení hladiny cholesterolu

Změna je vaše strava může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Většina z těchto změn zapojit vyhnout vysokým obsahem tuku potraviny, které přispívají k elevaci hladiny cholesterolu. Tím, že vyhne některé potraviny, můžete snížit hladinu cholesterolu a doufejme, že nemusel jít na léky, aby se zabránilo infarkt. Máslo /margarín

Máslo a margarín jsou velmi vysokým obsahem tuku a cholesterolu může způsobit raketově stoupat. Vyměňte máslo a margarín s produkty, jako je Molly McButter, který nabízí máslovou chuť bez tuku.
High-Fat Dezerty

mnoho chutných dezertů jsou velmi vysokým obsahem tuku, často v důsledku vysoké másla nebo obsah oleje. Vyhněte se jíst s vysokým obsahem tuku dezerty a nahradit je s nízkým obsahem tuku alternativy, jako je čerstvé ovoce.
S vysokým obsahem tuku občerstvení

nejvyšším počtem žetonů a jiné pochutiny je velmi vysoký obsah tuku. Vyměňte vysokým obsahem tuku občerstvení s nízkým obsahem tuku alternativy, jako preclíky.
Červené maso

Většina červené maso je velmi vysoký obsah tuku, což způsobuje zvýšení hladiny cholesterolu . Ke snížení hladiny cholesterolu, zkuste nahradit červené maso s pozemní krůtí nebo vegetariánské náhražky masa.
Celé sýry

pravidelné, nebo "celé sýry", mají vysoký obsah tuku. Vyhněte se jíst pravidelně sýr a rozhodnout se pro sýry vyrobené s 2 procenta mléka.
Plnotučné mléko

Plnotučné mléko je velmi vysoký obsah tuku. Vyměňte plnotučné mléko s odtučněného mléka nebo 2 procenta mléka. Ještě lepší je, zkuste přepnout na sójové nebo rýžové mléko.