Jak čistit plíce po kouření

Plíce obsahují vzduchové komory a chodby, které umožňují efektivní dýchání a krevní oběh. Po letech kouření, stanou se tyto průchody ucpané toxinů a chemikálií z kouře. Dobrou zprávou je, že plíce mají schopnost regenerovat se, když přestali kouřit. Špatnou zprávou je, že to může trvat až 15 let. Ale existují způsoby, jak urychlit plic regenerační proces, pokud budete mít holistický přístup a jsou trpěliví a pracovitý. Návod k obsluze

1

cvičení. Pokud jste kouřil dlouhou dobu s malým výkonem, začněte pomalu a práci si cestu až k účinnému cvičením. Cvičení posiluje svůj dech a na oplátku své plíce. Nechte se vykašlat hlen a hromadění, protože plíce jsou prostě zbavit se nežádoucího špínu. Vždy mějte cvičení jako konzistentní součást vašeho života.
2

Změňte své stravovací návyky. Některé byliny, koření a potraviny vliv na plíce, tak zkuste přidat rozmarýn, tymián, křen, zázvor, kajenský pepř a avokáda (mimo jiné potraviny) na vaše stravy. Váš lékař bude mít úplný seznam pro vás.
3

Vyhněte se pasivnímu kouření a vystavení oxidu uhelnatého. Nejenom, že pobývá od pasivnímu kouření pomáhají udržet plic regeneraci v kurzu, bude to od vás pokušení kouřit znovu.
4

prozkoumat alternativní léčby. Akupunktura a homeopatické léky jsou stále populární způsoby, jak zlepšit zdraví u bývalých kuřáků. Promluvte si se svým lékařem a dalšími lidmi, kteří se snažili získat alternativní léčby plicní zdraví.