Slyšel jsem mnohokrát v průběhu let, kdy jednání s lidmi o změně své stravovací návyky, že je nemožné být zdravý na napjatém rozpočtu. To je mylná představa. Polotovary obecně nejsou zdravé a dražší za to, co oni jsou. Zde je 20 tipů, které vám mohou pomoci ušetřit peníze, aby vám jíst zdravěji snížit zánět a stiffness.1) jsou vždy ovoce a zeleniny, které jsou levné, zvláště když jsou v sezóně. Supermarkety nyní mají nabídky na čerstvé ovoce a zeleninu koupit jeden dostat zdarma etc.2) Zkuste místních trhů, které často levně pěstované místní produkce, která je v season.3) Vyberte si vlastní pěst může být velmi dobrý způsob, jak získat levné místní produkci pro freezer.4) Pokud nejste schopni pěstovat vlastní čerstvé produkty z jednom důvodu nebo jiný, a víte o někom, kdo dělá pěstovat jejich vlastní, nabídnout ke koupi své přebytky (tam je vždy přebytek), nebo obchod s nimi, například některé klíčky jste dospělý (viz níže), 0,5) Když vidíte něco na nabídku připravit a zmrazit it.6) Koupil zmrazená zelenina a ovoce může být často levnější a není wastage.7) Klíčení je opravdu skvělý způsob, jak se dostat velmi výživné čerstvé potraviny na haléře. Klíčky lze pěstovat celoročně ve vaší kuchyni (velká nebo malá), zabírají téměř žádný prostor, žádné drahé vybavení, a téměř žádný potřebnou dobu. Jeho jednoduché jako ABC. Klíčky jsou opravdu úžasné, jak mohou být použity v polévkách, saláty, dušená masa, a míchejte hranolky, jsou velmi univerzální. Je možné vyrážet všechny semena, celá zrna, fazole a čočka (snadno stravitelné při konzumaci takto) 0,8) Nákup čerstvých bylinek je drahé, takže začít bylinkové zahrady, zabírají velmi málo místa a jsou dekorativní. Bylinky nejen skvěle vypadají dobře a ušetří vám štěstí, medicíně a kulinářské moudrý. Pokud nemáte zahradu, můžete pěstovat bylinky truhlíků nebo do květináčů uvnitř a /nebo venku. Byliny jsou velmi užitečné jako součást některého programu v oblasti zdraví. Použijte je čerstvé, mražené nebo sušené bylinky v kuchyni nebo pro výrobu teas.9) Zapomeňte na humbuk zabránit věc se spoustou nestandardních obalech, které končí v koši, který je jen plýtvání money.10) jíst více fazolí a čočkou zrn jako je rýže (dostat své bílkoviny) a kácení na maso může pomoci rozpočtu, je zdravější a zvýšit životnost. Bean a čočka jsou levné, velmi univerzální a vhodné pro you.11) Získání spolu s 3 až 4 kamarády, sdílet náklady na nákup věcí ve velkém, je to velmi dobrý způsob snižování nákladů. Rozdíl v nákladech na nákup nějaké hnědou rýži například u malých balíčcích v porovnání s nákupem 25 liber pytel /pytel, úspory na osobu considerable.12) Obecně domácí jídlo je levnější a lepší než před rokem porovnání zpracovaných potravin. Internet je plný volných receptů a místní knihovna je plná kuchařských knih od zdravé etnických až k vegetariánské syrové foods.13) Uložení trochu na plyn nebo elektřinu a čas, aby dva tři nebo čtyřikrát množství, které budete potřebovat. Například, pokud budete vařit kuře v troubě na večeři, přidat nějaké extra kuře jíst studený druhý den se salátem, který obsahuje vaše domácí pěstované bylinky a klíčky. Umístit i další jídlo nebo dva v troubě zároveň, na další den může být jen ohřát quickly.14) Podívejte se v supermarketech za snížené části, tam jsou vždy potraviny, které téměř dosáhly svého prodat podle data, můžete vyzvednout nějaké úžasné vyjednává, opustit nezdravé ty, jen zvednout zdravou ones.15) Snídaňové cereálie jsou obecně velmi nákladné, zejména když si myslíte, náklady na libru. Jíst kaši, nebo si vytvořte vlastní müsli, mnohem lepší plnění a dobré pro you.16) Může si dovolit jít na jídlo do restaurace, najít nějaké podobně smýšlejícími přáteli, které také rád zdravější jídlo a vzít to střídavě jednou za čas k jídlu v každém jiní doma. Je to zábava a dostanete se jít ven occasionally.17) Příplatek na Spiralina rozpočtu je širokospektrální doplněk plná nejrůznějších živin. Koupit v práškové formě jeho levnější než nákup kapslí nebo tablets.18) Jděte ven během podzimních měsíců a vybrat ostružiny, které jsou zdarma a zmrazit je. Bobule jsou překypující rostlinných složek a anti oxidants.19) Wild řemeslně pampelišky je velmi důležité, víte jistě, že nebyly ošetřeny plevele. Vykopat celá rostlina používat čerstvé listy do salátů nebo suchý kořen a listy vynikající tonikum na játra a kidneys.20) Divoké řemeslně kopřivy jsou velmi dobré, jako všeobecné zdravotní tonikum, je opravdu dobrý čaj. Vyberte si kopřivy rukavicích, pak svázat je do volných svazcích a položte listy dolů do velkého papírového sáčku to chrání listy před mouchami a prachu. Zavěste tyto svazky se svými stonky. Všechny listy, které spadnou skončí v kapse. Je důležité, aby všechny pověsit sušení bylin, v oblasti, která je suchá s pohybem vzduchu, možná garáž, technická místnost, prádelna a větrání skříň.
