Jak porazit bulimie a návrat do života

Bulimie může mít nad svým životem a ovládat své jednání. Chcete-li obnovit z tohoto invalidizující onemocnění, postupujte podle následujících kroků. Pokyny
1

stop čištění, takže můžete začít se zaměřením na to, co se opravdu děje ve vaší mysli.
2

Postav se. Všechny pocity, které jste nacpal dolů, a to doslova, uvnitř je třeba vzít na vědomí dřív, než se můžete pohybovat vpřed. Zeptejte se sami sebe, proč jste flámu a výplach, a pokusit se zjistit, co vyvolává tento typ chování.
3

Reach out! Zeptejte se na podporu od rodiny a přátel. Být upřímný s nimi o své situaci může pomoci s vaší obnovení disku z této poruchy příjmu potravy.
4

Požádejte o pomoc od svého lékaře. Mohou být schopen vás odkázat na podpůrné skupiny nebo duševní pomoc, která může pomoci ve vaší zotavení z bulimie. Budete také potřebovat výživu nebo dietetik, který se specializuje na léčbu poruch příjmu potravy, které vám pomohou na cestě zdravé výživy.
5

Naučte se milovat sami sebe. Investovat čas do sebeláska činnosti, jako je péče sami, nebo s den v lázních. Dozvíte se, že jste hodni plné života, stejně jako kdokoli jiný.
6

Naučte se zvládat své emoce a jak se s nimi vypořádat. Získáním nějakou kontrolu nad svými emocemi, můžete zůstat uzemněný a směřovat k obnově.
7

Nastavit realistické cíle pro sebe, takže nebude spadat do stejné destruktivní vzory znovu. Do stanovení realistických cílů, budete se cítit velký pocit důvěry a úspěch, když se vám podaří.