Jak testovat pro dlahy Shin

Mnoho běžců a sportovců zkušenosti Shin dlahy během jejich kariéry, a bolest může být vysilující, pokud léčba se nežádá. Kromě odpočinku a symptomů, možná budete muset navštívit praktického lékaře k vyloučení vycházkové nerovnováhy a mechanické problémy, které mohou způsobit Shin dlahy. Ačkoli není tam žádný konečný test na podmínku, mohou lékaři diagnostikovat obvykle Shin dlahy po přezkoumání váš zdravotní historii a zkoumání nohu. Pokyny
1

Uveďte své zdraví lékaře s anamnézou. Bude potřebovat podrobné informace o preferovaných sportů, cvičení frekvence a intenzita cvičení. Bude také požádat o načasování své bolesti. Znamená to může dojít, když cvičíte, když jste v klidu nebo obojí? Shin dlahy bolest obvykle vzplane, jakmile začnete takové činnosti, jako je chůze nebo běh. Bolest může snížit, jak budete pokračovat v činnosti, ale shin dlahy se zhoršují, pravděpodobně budete cítit v celém svém tréninku. Bolest je často snížena s odpočinkem, ale mohlo by to odlesk znovu, když stojíte po dlouhé nehybnosti.
2

Diskutujte specifické příznaky se svým lékařem. Máte-li mediální holenní dlaha, bolest představuje na vnitřní straně bérce (holenní kost). Pacienti s předními shin dlahy mají obvykle potíže na vnější přední straně bérce. Pokud vaše bolest vzniká v koleni nebo je v zadní části nohy na lýtkový sval, je nepravděpodobné, že máte Shin dlahy.
3

mít nohu důkladně přezkoumány lékařem. Bude tlačit na holeni, zda vaše bolest přichází z svalu a pojivové tkáně, nebo holenní sám. Je důležité si uvědomit, že Shin dlahy vliv na svaly a šlachy. Pokud je bolest přichází z vašeho bérce, můžete mít únavovou zlomeninu nebo zánět okostice (zánět blány obklopující kost), místo toho.
4

podstoupit radiologie testy, jako je X-paprsky, CT snímky nebo MRIs vyloučit únavové zlomeniny nebo kompartment syndromu. Oba z těchto podmínek může napodobovat Shin dlahy u některých pacientů.
5

Postupujte svým praktickým návodem holeně péče dlahou. Dejte si pauzu od cvičení, led a zvýšit vaše nohy a převzít prodejné protizánětlivé léčbě akutní bolesti v symptomů. I když můžete váhat změnit své cvičením, bude běh a chůzi zhoršit své Shin dlahy. Pokud nejste ochotni vzít fitness hiatus, zvažte s malým dopadem na činnost, jako je plavání, dokud vaše holeně zlepšení příznaků.
6

Vyjádřete svůj praktický lékař posoudí mechaniky vašeho chůzi, běh a postavení. Mohl doporučujeme speciální sportovní obuv, vložky nebo předepsané protetika, aby se zabránilo budoucím shin dlaha problémy.