Jak zvýšit mozku rychlost zpracování

rychle se měnícím světě vyžaduje, aby lidé vždy rychle přemýšlel. Ať křupavý čísla v práci, podání daně, nebo přijít na nejlepší obchod v obchodě, mozek moc je výhodné ve všech aspektech života. Některé doplňky stravy tvrdí, že to, ale existuje mnoho způsobů, jak zdarma v nebo fyzická zvýšit mozku rychlost zpracování. Pokyny
1

Pijte více vody. Váš mozek, stejně jako zbytek těla, je tvořeno převážně z vody. Udržování hydratované bude to fungovat rychleji a efektivněji. Pít alespoň osm sklenic vody po celý den. Přejít nápoje se spoustou cukru nebo kofeinu, protože tyto látky mohou zpomalit váš mozek na výpočetní výkon, místo zvýšení to.
2

Omezte příjem alkoholu. Pití hodně alkoholu může vysychat vaše tělo a mozek, takže budete cítit pomalý a dělat to těžké myslet jasně. Nadbytek alkoholu také zcela zabíjí mozkové buňky. Čím méně buněk fungování mozku máte, tím pomalejší váš mozek je rychlost zpracování, takže mějte pití na minimum.
3

Jezte více ryb. Ryba obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají nervové buňky střílet rychleji, snižuje hladinu cholesterolu a jsou dobré pro vaše srdce. Jezte tuňák, losos, ančovičky nebo sardinky alespoň dvakrát týdně. Pokud ryba nevejde do svého jídelníčku, aby si vybral denní omega 3 rybí olej doplněk k pomoci váš mozek místo.
4

dodržovat zdravou stravu. Konzumace vyvážené stravy plnou celých zrn a zeleniny bude přínosem pro vaše celé tělo, včetně mozku. Zahrnout celá zrna, libové bílkoviny a tmavé zelené barvy ve vaší každodenní stravy. Potraviny, jako je špenát, borůvky jsou bohaté na antioxidanty, které zvyšují rychlost mozku.
5

Udělej si vzpomenout. Základní zapamatování cvičení a logické hádanky udrží váš mozek ostré a zpracování informací rychle. Vyberte deset předměty ve vašem domě nebo kanceláři a zapamatovat si jména, barvy a umístění každé z nich v pořádku. Opakujte informace o nových lidí, které potkáte, dokud nebudete mít uloženo do paměti. Existují desítky knih logické hádanky, které vám pomohou zvýšit vaši schopnost kognitivní taky.