Jak stabilizovat Soft v tepnách

Plakety jsou nahromadění mastných kyselin a cholesterolu. Aterosklerózou se vyvíjí, když deska se hromadí v tepnách a způsobuje, že ztvrdnout. Tyto desky mohou ucpat cévy a omezují průtok krve k srdci. To zbavuje své srdce okysličení krve a srdeční infarkt mohou následovat. Používáme několik metod k odstranění arteriálního plaku elektřinou. Věci, které budete potřebovat
Zelený čaj
Vitamin C doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Zbavte se přebytečné kilo, pokud jsou příliš těžké. Zhubnout vám pomůže odstranit plak nahromadění ve stěnách tepen. Denní cvičení a zdravá strava vám pomůže dosáhnout ideální tělesné hmotnosti a pomáhá udržet zdravý cévní systém.
2

Drž se dál od pasivnímu kouření a přestat kouřit. Tabákové výrobky mohou způsobit rakovinu a způsobit zubní plak vybudovat v tepnách. Poraďte se s lékařem o nákupu produktů, které vám mohou pomoci při odvykání kouření. Vždy s sebou čisté chirurgické masky, takže ji můžete nosit, když je to obtížné vyhnout se oblasti s pasivním kouřením.
3

vypít 1 šálek zeleného čaje na snížení plaku nahromadění. Zelený čaj obsahuje silné účinné látky, které pomáhají snižovat množství špatného cholesterolu (low density lipoprotein nebo LDL) v krvi a zabraňuje krevních cév z škrtit.
4

Užívejte jednu 500 mg kyselina askorbová (vitamin C), doplněk na denní bázi. Kyselina askorbová je silný antioxidant, který může pomoci snížit tvorbu zubního plaku. To může také pomoci zabránit vzniku mnoha typických srdečních onemocnění. Jezte potraviny s vysokým obsahem kyseliny askorbové spolu se svými doplňky denně. Potraviny jako citrusové plody, brokolice a kiwi jsou bohaté na kyselinu askorbovou.
5

Proveďte působivé cvičení na jednu hodinu na denní bázi. Dostatek pohybu mohou urychlit krevní oběh, aby napomohl prevenci a uvolněte plaku na stěnách tepen. High-vliv cvičení patří aerobik, běh, plavání a skákání přes švihadlo.