Jak se chránit zápěstí Zatímco Breakdancing

Breakdancing byl představen v roce 1980. Od té doby, vysoce sportovní taneční styl způsobil svůj spravedlivý podíl zlomenin, namožených svalů a pohmožděné orgánů. Ať už jste jen naučit se breakdance, nebo jste dělal už léta, nejlepší způsob, jak se vyhnout zranění je připravit a chránit ty části těla, které jsou nejvíce citlivé na breakdance úraz. Věci, které budete potřebovat
zápěstí podporuje
Sportovní páska
Powder
5 nebo 10 liber činky
Zobrazit další instrukce
Jak ochránit zápěstí Zatímco Breakdancing

1

Zabalte zápěstí. V breakdance, může být celá váha těla být vyvážen na jednom dlani, který může způsobit velké množství tlaku na zápěstí. Aby si zápěstí dodatečnou podporu, zabalte je těsně pomocí kříže s elastickým sportovní zábal nebo páskou. Můžete si také zakoupit kapely zápěstí podporu ve většině drogerií za méně než pět dolarů.
2

Prášek ruce. Aby se zabránilo namáhání zápěstí při tom rotuje, prášek dlaně, aby se jim klouzat po podlaze nebo rohož snadněji.
3 rukavice

opotřebení. Rukavice mohou rovněž usnadnit posuvné a vaše zápěstí od kroucení na špatnou cestu během rotace.
4 závaží

Lift. Držte jednu činku v každé ruce s dlaněmi nahoru. Odpočiňte si zápěstí, pak stočit je až tak daleko, jak je to možné. Opakujte toto cvičení tolikrát, kolikrát, jak můžete.