Jak se k léčbě hyponatrémie se slanou tablety

hyponatrémie je nerovnováha elektrolytů v těle, zejména nízká hladina sodíku. Sodík je velmi důležité pro tělo dopravy a vodu. Bez odpovídající hladiny sodíku může Tělesné orgány zahájit vypínání. Hyponatrémie se nejčastěji vyskytuje mezi sportovci, kteří pracují na dlouhou dobu, nebo v extrémních teplotách. Naštěstí solné tablety jsou jednoduchá, ale účinná léčba hyponatrémie. Věci, které budete potřebovat
Salt tabletsWater
Zobrazit další instrukce
1

zjistit, kolik soli je třeba spolknout. Většina lidí je třeba spolknout asi 1 g soli pro každou hodinu pocení. Tento vzorec platí bez ohledu na tělesné hmotnosti.
2

Vezměte si příslušnou dávku soli tablet. Například, chcete-li cvičení těžké po dobu dvou hodin, se 2 g soli. Většina solných tablet prodává za účelem zamezení hyponatrémie přijít dávkách 1 g.
3

zapíjet vodou. Obecným pravidlem je začít s výchozí sání tekutiny výši 64 oz denně. Poté přidejte alespoň 12-26oz více za každou hodinu tréninku nebo pocení, v závislosti na tom, jak moc se potíte.
4

úrovně Zkontrolujte hydratace. Zatímco ohýbání zápěstí zpět a druhou rukou sevřete kůži na zadní straně zápěstí. Je-li kůže je těžké zvednout a špetku, to znamená, že jste nafouklý. Je-li kůže je snadno zvednout, ale ne rychle vrátit do jeho původní polohy, znamená to dehydrataci. Kůže, která je dostatečně hydratovaná by mělo být snadné zvednout a by se pak vrátí do své normální polohy rychle, jakmile se to uvolní. Zejména u sportovců, oba nadýmání a deyhdration být příznaky hyponatrémie.