Jak čelit důsledkům hunching Přes

Špatné držení těla , jako hunching nad nebo lenošit , je číslo jedna příčinou bolesti zad. Jako děti jsme vždycky říkal, sedět rovně . Jedná se o běžný problém, a ten, který je obtížné stanovit . Špatné držení těla může vyvolat dlouhý seznam problémů, včetně artritidy páteře . Návod
1

Sit and postavit vysoký . Posaďte se a dostat se na vrchol vaší hlavy ke stropu . Zkuste se stát a sedět rovně , jak je to možné. Při špatné držení těla bylo zvykem to může být obtížné a vyžaduje disciplínu.
2

Noste pohodlné boty . Vysoké podpatky i módní může způsobit špatné držení těla a dát příliš mnoho napětí na zádech . Ploché boty s dobrou podporou jsou nejlepší.
3

Vyhněte batohy a tašky , které jsou příliš těžké. Provádění těchto věcí bude vytáhnout páteř z vyrovnání . Buď Posviťme si na břemena nebo investovat do sáčku , který má kolečka pro vás vytáhnout .
4

Udělejte si jógu nebo Pilát třídy. Tyto dvě cvičení rutiny jsou skvělé pro výuku zásady správného držení těla. Po cvičení jógy nebo pilates po dobu , mohou se vaše páteř se přeškolit předpokládat, správné držení těla .
5

vyhledejte fyzikální terapie ke snížení bolesti a správné držení těla špatné s řadou izolovaných cvičení .