Jak používat preventivní opatření pro astma

Astma je chronické plicní onemocnění, které zahrnuje příznaky jako sípání, dušnost, kašel a hlen výroby. Dýchací cesty lidí, kteří trpí touto nemocí může dojít k zánětu v důsledku životního prostředí agentů, alergie, infekce nebo emoce. Genetika a výživa hrají i aspekty kontrakce a závažnosti útoků. Existují však preventivní opatření pro astma, které mohou pomoci snížit počet a závažnost astmatických záchvatů. Pokyny
1

relaxační techniky. Současný výzkum se učí, že používání relaxačních technik, kdy máte pocit příznaky astmatu přichází na možné zmírnit nebo eliminovat někdy astmatický záchvat.
2

Odstraňte koberec v ložnici a další místnosti. Prach, roztoči a alergeny mohou proniknout do koberce a pak pracovat svou cestu zpět na povrch a do vzduchu. Hladký povrch podlahy mohou být čištěny denně, přičemž menší z nich astmatu míchání činidla.
3

odstranit zvířata ze svého okolí. Pet vlasy a zvířecí alergeny jsou dva dráždivé pro mnoho astmatiky.
4

udržujte vlhkost v prostředí pod 50 procent. To vám pomůže kontrolovat prach ve vzduchu, stejně jako růst plísní a roztočů. Také, když venkovní hladiny plísní a znečištění ovzduší jsou vysoké, měli byste omezit čas strávený venku.
5

Vyhněte se místům, kde je kouření cigaret, které se konají. Je zřejmé, nebezpečí pro astmatického stavu. V mnoha státech se kouření cigaret byl zakázán v některých nebo všech veřejných místech. To usnadňuje pro astma trpícího, eliminuje starost o zadání je restaurace, bar nebo noční klub a nevědí, jestli je kouření povoleno.
6 probiotika

, prospěšné bakterie se obvykle nacházejí ve střevech. V nedávných studiích bylo zjištěno, že ti, kteří se probiotika ve formě kultivované jogurtu měl snížení zánětu a alergické příznaky.
7

snížit vejce jádry masa a korýšů ze svého jídelníčku, stejně jako je to možné. Tyto potraviny obsahují kyselinu arachidonovou, které způsobuje zánět. Jíst méně z nich sníží zánět hladiny v plicích.