Diety pro revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, při kterém tělo napadá buňky lemující kloubů. To je klasifikován jako "self-útočící-nemoc", kdy se tělo chyby v buňkách jako cizího vetřelce. Příznaky zahrnují otok, ztuhlost a únava. Přispívající faktory patří špatné stravovací návyky, stres a bakteriálních infekcí. Naštěstí existují potraviny, které můžete jíst, jak zlepšit své výživy a pomoc na zmírnění symptomů. Potraviny eliminační dieta

když není nikdo, kdo dieta vyléčit tuto nemoc, se snaží potraviny eliminační dieta může určit některé potraviny, které vyvolávají příznaky. Uchovávejte potraviny deník zaznamenat vše, co normálně jíst a příznaky setkáte později. Vyjměte všechny běžné potravinové alergeny ze svého jídelníčku, jako je sója, mléčné výrobky, vejce, lepek, citrusových plodů, kukuřice a zpracované potraviny. Strávit měsíc jíst hodně čerstvé zeleniny, non-citrusových plodů a libové maso. Číst údaje na potravinách si být jisti jejich nejsou žádné alergie způsobují potraviny ve vašich jídel. Každý týden představit jeden z omezených potravin zpět do svého jídelníčku a zaznamená veškeré změny. Pokud jste alergičtí na potraviny, uvidíte vzor ve svém deníku potravin. To je jeden z nejlepších způsobů, jak zjistit své potravinové alergie.
Tuky

nasycených tuků, může být příčinou za vaše revmatoidní artritidy. Tyto tuky zvyšují prostaglandiny, nebo pro-zánětlivých chemikálií v těle. Tím, že jí dietu nasycených tuků, můžete zvýšit své příznaky bolesti a otoku. Vyvarujte se potravin, jako je slanina, klobása, smetana, mléčné výrobky a červené maso. Dobrým pravidlem žít, je-li tuk v pevném stavu při pokojové teplotě, pak drž se dál od něj. Omega-6 tuky se nacházejí ve slunečnicovém oleji, sezamový olej a sojový olej. Oni jsou také nalezené v rostlinných olejích, které mají kyselinu linolovou, která podporuje kardiovaskulární choroby a revmatoidní artritidy. Zdržet se používání těchto tuků, ale naplnit dieta omega-3 mastných kyselin. Můžete získat tyto živiny v rybách, jako je losos, makrela a sardinky.

Potraviny jíst

Síra se nachází v proteinu, který tvoří v těle klouby , vlasy a nehty. Chrupavky, pojivové tkáně a kostí mají pevný čas opravy bez přítomnosti síry. Začlenit obsahující síru potraviny do svého jídelníčku, jako vejce, cibule, česnek a chřest. Kromě toho, že kyselé červené třešně bylo zjištěno, že je velmi prospěšné pro zmírnění zánětu. Jezte alespoň 20 třešní denně. Získejte minerální bor do svého jídelníčku konzumací avokádo, hrušky, švestky, červené hrozny a luštěniny. Mnoho artritické trpící nedostatkem železa, takže konzumovat potraviny bohaté na železo, jako je brokolice, květák, ryby a fazole.