Stanovení cíle pro seniory

stanovování cílů je užitečný nástroj pro dosažení milníky a cíle, protože je držitelem si odpovědnost. To může být dobrým nástrojem pro udržení seniory aktivní a zdravé. Realistických cílů

Cíle musí být realistické. Pokud jsou příliš mimo rozsah vašeho, nikdy dosáhnout. Jako důchodce se nebude rychlejší osoba v závodě. Nicméně, můžete být rychlejší osoba vaši věkovou skupinu.
Cíl kroky

zmapovat cestu budete mít k dosažení vašeho cíle. Rozčlenit do zvládnutelných kroků. Pokud je vaším cílem spustit 5K závod a vy jste nikdy spustit jednu před, musíte vytvořit plán, jak budete moci spustit tak daleko. Například, můžete začít tím, že jde o určitou vzdálenost s krátkými vzdálenostmi běží házet palců Vaším cílem kroky budou muset zvýšit vaši chod a zároveň snižuje své chůzi s každým výlet.
Flexibilita

Věci jsou vázány na stát, že může dělat to těžké dosáhnout svého cíle. Může dojít k zdravotní problém, který vám nedovolí, aby vyhovoval vašim časový harmonogram. Znovu nastavte si své cíle, když se to stane.
Práce s přáteli

Najděte si přítele, který můžete sdílet své cíle s. Navzájem povzbuzovat a držet se navzájem odpovědnost. Budete také mít systém podpory pro ty časy, kdy dosažení vašich cílů se zdá mimo dosah.
Oslava Progress

Oslavte svůj pokrok směrem k vašim cílům odměnit. Nemusíte dopřát něco velkého, ale měli byste rozpoznat, co jste dosáhl.