Jak, aby získalo vysoké výšky

Vzduch v atmosféře ve vyšších nadmořských výškách je tenčí, čímž se snižuje množství kyslíku dodávaného do těla s každým dechem. V důsledku toho se může výška nemoc, také nazýván akutní horská nemoc, se vyskytují. Příznaky výškové nemoci patří nevolnost, závratě, bolesti hlavy, zmatenost, nízkou spotřebou energie, poruchy spánku a ztráta chuti k jídlu. V závažných případech může nastat smrt. Můžete si vzít několik kroků ke zlepšení aklimatizaci a snížit riziko vzniku výškové nemoci. Návod
vyšších nadmořských výškách vyžaduje seřízení
1

Zvýšení výšky postupně. Pokud je to možné, strávit večer kolem 10.000 stop ve výšce, pak zvýšit svou výšku pomalu - 1000 až 1500 stop za den, včetně jedné noci spánku, na každé úrovni. Při každém 3.000 stop zvýšení spát na této úrovni výšky na dvě noci. Tato doporučení jsou zvláště důležité pro high-výškové horolezce.
2

Vyhněte se konzumaci léků, potravin a nápojů, které mají sedativní účinek. Dýchání přirozeně zvyšuje ve vyšších nadmořských výškách kompenzovat snížení příjmu kyslíku, a dýchání sazby jsou sníženy o konzumaci sedativ. Jezte stravu s vysokým obsahem sacharidů k ​​udržení hladiny cukru v krvi.
3

poraďte se se svým lékařem o používání acetazolamine pokud máte v anamnéze výškové nemoci nebo mají vystoupat rychle na extrémní výšce. Tento lék pomáhá ledviny proces přebytečný oxid uhličitý, vznikající v důsledku zvýšené rychlosti respirace, vyvážení pH krve. Zlepšuje dýchání, a to zejména v noci, což urychluje aklimatizační proces. Acetazolamide by měl být používán s opatrností - tento lék může způsobit závažné nežádoucí účinky u lidí s alergií na sulfonamidy. Časté nežádoucí účinky patří zvýšený výdej moči, brnění, zvonění v uších, změny chuti a rozmazané vidění.
4

zůstat hydratované pitnou 3 až 4 litry vody za den. Monitor hydrataci kontrolou barvu moči - to by mělo být světle žlutá nebo jasná. Limit fyzické námaze - aktivita zvyšuje tělesnou spotřebu kyslíku a méně kyslíku je k dispozici v řidší vzduch ve vyšších nadmořských výškách

.