Dieta pro hyperaktivní děti Help

Většina rodičů a učitelé potvrzují, že konzumace některých potravin, jako jsou zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru přispívá k rozvoji příznaků hyperaktivity u některých dětí. Zatímco dieta nezpůsobuje ADHD, může hrát významnou roli při příznaky hyperaktivity a některé jednoduché změny ve stravování může pomoci zlepšit chování a učinit život mnohem jednodušší pro dítě a pečovatele podobně. Podívejte se na potravinové alergie

dobu, kdy se hrozně omezující dieta pro dítě musí být prováděny pod lékařským dohledem, jednoduchý proces eliminace alergie je důležité pro určení konkrétní potraviny, které vyvolávají hyperaktivitu. Těžké potravinové alergie, jako je alergie na arašídy a mořských plodů bude zřejmé, které způsobují příznaky jsou svědění, vyrážka a dýchací problémy, ale mírné nebo mírné potravinové alergie a potravinové intolerance nemusí být tak zřejmé, a prokázat se příznaků hyperaktivity a dalších emočních poruch, jako je podrážděnost a nepozornost. Mezi nejčastější příčiny mírných nebo středně těžkých alergie jsou mléčné výrobky, pšenice a kukuřice výrobky. Eliminační dieta jako dieta Fiengold pomůže potvrdit, pokud má dítě alergii nebo nesnášenlivost na určité potraviny. Jakmile potravinové intolerance je identifikován, může se vyhnout a nahradit náhradu jako pomocí rýži nebo sójové mléko místo mléka a mléčných výrobků.
Snížení cukru a umělých Chemicals

Cukr je nejčastější potravinářský výrobek identifikován rodičů a učitelů, jak přispívají k hyperaktivitě. Zatímco cukr může být problém, může být typ cukru spotřebovaného být důležitější než množství. Vysoký ovocný cukr kukuřičný sirup a umělá sladidla, jako je aspartam a sukralosa je třeba se vyhnout v dietě pro hyperaktivní děti. Kromě toho, jeden by měl snažit snížit celkovou spotřebu cukru. Vyhněte se sladké nápoje, sladkosti a slazené vysoce zpracovaných potravin.
Příchutě

Umělé konzervační látky, barvy a prezentovat v mnoha pohodlí a balené potraviny byly také identifikovány jako podezřelého přispívat k hyperaktivitě. Při sjednání dietu pomoci hyperaktivní děti, měla by být jídlo připraveno od nuly, kdykoliv je to možné a množství jídla, pohodlí typu spotřeby by měly být minimalizovány.
Zajistit dostatek bílkovin a výživy

dostatečné množství vysoce kvalitních bílkovin by měly být konzumovány při každém jídle, zejména snídaně. Protein pomáhá při zachování stabilní hladiny cukru v krvi a zabraňuje vzestupy a pády nálad, které mohou přispět k hyperaktivitě. Kromě toho, protein podporuje funkci mozku důležité pro všechny děti, ale zejména těch, kteří mají potíže udržet pozornost. Doplněk s omega-3 mastných kyselin může poskytnout určitou výhodu, zvláště jeden maxima v EPA, neboť bylo prokázáno, že zvyšuje fungování mozku, stabilizovat náladu a zlepšit ruku oční koordinace u dětí. Kvalitní multivitamínový a minerální doplněk může být také nutné zajistit celkovou výživu a zajistit dietní nedostatky, jako je zinek, vitamínů skupiny B a železo, které mohou hrát roli při hyperaktivitě.