Jak zabránit rakovině z alkoholu a kouření

Je prokázáno, že kouření cigaret nebo doutníků a pití alkoholu může způsobit rakovinu. Při použití preventivních postupů, mohou jednotlivci snížit riziko vzniku rakoviny z alkoholu a kouření. Spolu s abstinencí, existuje mnoho věcí, které člověk může udělat, vybudovat imunitu v těle a dále snížit riziko vzniku rakoviny. Návod k obsluze

1

přestat kouřit nyní. Jedinci, kteří kouří krabičku cigaret denně zdvojnásobí jejich riziko vzniku rakoviny. Ti, kteří kouří dvě krabičky denně ztrojnásobí své riziko vzniku rakoviny. Avšak téměř okamžitě poté, co osoba přestane kouřit úplně, riziko rakoviny začíná klesat. Existuje mnoho nikotinové výrobky, které pomáhají jedinci přestat kouřit, například žvýkačky a náplasti. Obraťte se na svého lékaře, pokud budete potřebovat více než tyto produkty, které pomáhají odvrátit touhu po nikotinu.
2

Vyhněte se konzumování příliš velkého množství alkoholu. Vaše tělo změní alkohol na chemickou látkou zvanou acetaldehyd. Tato chemikálie je to, co dělá, že jednotlivci cítí kocovinu ráno po velkém pití flám. Tato chemická látka je také známo, že způsobuje rakovinu tím, že buňky v játrech roste rychleji, než je obvyklé. Tyto buňky jsou pak větší pravděpodobnost, že genové změny, které mohou způsobit rakovinu rozvíjet.
3

pití červeného vína s mírou. Někteří odborníci doporučují sklenku červeného vína každý den vám pomůže snížit riziko rakoviny a dalších zdravotních podmínek. Nicméně, je důležité pít jen s mírou. Více než sklenice vína mohou nápoj nebo pivo každý den zvyšují riziko vzniku rakoviny.
4

Změňte svůj jídelníček pomůže snížit rakovinu. Ovoce a zelenina mohou hrát významnou roli v prevenci rakoviny. Jíst správné množství těchto potravin v kombinaci s abstinenci od kouření a nadměrné pití alkoholu může pomoci předejít rakovině. Podle výzkumníků mohou jíst šest porcí ovoce a zeleniny za 1.000 kalorií snížit riziko rakoviny o 29 procent ve srovnání s jedinci, kteří jedí přibližně 1,5 porcí 1000 kalorií (viz Zdroje níže).
5

Získejte pravidelné cvičení. Jedinci by se alespoň chodit po dobu přibližně 15 minut denně. Kardiovaskulární cvičení a aerobní cvičení může být také užitečné při posílení imunitního systému, stejně jako bojování mimo volné radikály, které je známo, že způsobují rakovinu.
6

získat pravidelné zdravotní projekce. Prevence je důležité, pokud jde o vážným zdravotním stavem, jako je rakovina. Všichni jednotlivci musí získat pravidelné zdravotní projekce jednou za rok nebo podle pokynů jejich jednotlivých lékařů.