Jak zůstat aktivní, zatímco Boj rakovinu plic

Zůstat aktivní, zatímco bojuje s rakovinou plic může být dosaženo dvěma způsoby - tím, že vědomé úsilí zahrnout cvičení ve vašem životě, a tím, že jednoduché změny, které zvyšují úroveň aktivity. Studie ukazují, fyzická aktivita může snížit riziko vzniku rakoviny plic. Být aktivní nejen pomáhá předcházet rakovině plic, ale může zlepšit šance na přežití a kvalitu života lidí s nemocí, podle studie Americké asociace pro výzkum rakoviny. Pokyny
1

Zapojte se alespoň půl hodiny činnosti každý den, a to nad to, co obvykle děláte. Výhodné množství je 45 do 60 minut. Snažte se dělat činnosti, které vás nutí dýchat těžší, jako vy v rychlou chůzi.
2

považovat činnosti, jako je tanec, cyklistika, pěší turistika, jízda na koni nebo jóga. Sporty, jako je baseball, lyžování a tenis jsou také přijatelné formy zůstat aktivní. Pokud je to jednodušší zůstat kolem domu, posekat trávník, nebo udělat nějaké truhlářské práce.
3

Zkontrolujte, substituce, aby zůstali aktivní. Místo používání výtahu, chodit po schodech nahoru, vzít kolo místo jízdy a využít čas oběda jako čas na cvičení. Při plánování dovolené, vyberte si něco aktivně dělat. Používejte krokoměr denně vidět, kolik kroků užíváte, a pokusit se tento počet zvýší na pevných základech.
4

Vězte, že zůstat aktivní vám pomůže kontrolovat váhu, snižuje riziko cukrovka nebo vysoký krevní tlak, udržuje zdraví svalů a kostí a snižuje riziko předčasného úmrtí.
5

Přestávky často, aby si odpočinout. Můžete pneumatika snadno, zatímco bojuje s rakovinou plic, takže nechcete, aby se pokusili příliš mnoho příliš brzy. Uchovávejte dobře hydratované.