Jak zlepšit svůj dech zatímco trpí rakoviny plic

Rakovina plic je nejčastější příčinou rakoviny úmrtí ve Spojených státech, podle informací z Mayo Clinic. Rakovina plic způsobuje řadu nepříjemných příznaků, včetně přetrvávající kašel, vykašlávání krve, bolest na hrudi, dušnost, sípání, a bolesti hlavy. Pocit dušení, které mohou vzniknout z těchto příznaků může být poněkud děsivé, ale můžete podniknout kroky k nápravě situace prostřednictvím pravidelného praktikování dechových cvičení. Návod
Dechová cvičení u rakoviny plic
1

Proveďte cvičení plic rakovinu při vdechování opřený o zeď podporu nebo sedí v pohodlné pozici. Chcete-li začít cvičení, ohnout hlavu dopředu tak, aby vaše brada se dotýká hrudníku, který by měl jednat, uvolnit svaly krku. Po krku uvolní, dýchat ústy na 10 kompletních dechů. Tyto nádechy by měly být poměrně krátké trvání, podobně jako se rozzlobí. Při výdechu s každým dechem, soustředit se na další uvolnění svalů po celém hrudníku a krku.
2

udržování kontaktu mezi bradou a hrudníkem. Počkejte, až vaše dýchání se uvolní, pak se tři dlouhé, pomalu nadechněte do nosem, výdech ústy. Tempo těchto dechů by měla být relativně i - byste měli strávit stejné množství času jako vy vdechování vydechovat. V návaznosti na to, vzít další čtyři dlouhé, zhluboka dýchala nosem pouze. Po dokončení, zvedněte hlavu zpět do neutrální polohy, aktivně uvolnit ramena a vrátit svůj dech do normálu.
3

Opakujte toto cvičení, tak často, jak potřeboval uvolnit své tělo, pokud si všimnete že vaše dýchání se stává narušena. Přinejmenším byste měli snažit praktikovat cvičení v dopoledních hodinách a znovu v noci, protože vám pomůže zahájit den s čerstvou a pozitivní postoje spolu s vám pomůže se uvolnit před spaním večer.