Způsobů, jak zabránit rakovině prsu

Rakovina prsu je druhým nejvyšším diagnostikována rakovina u žen, hned po rakovině plic. Úpravy jako jsou operace, ozařování a chemoterapie jsou často předepsány a více žen porazil rakovinu prsu jako vyléčení zvyšovat každý rok. Kromě některých rizikových faktorů, jako je historie rodiny a věku, ženy a někteří muži mohou přijmout opatření k prevenci rakoviny prsu. Přihlášení k zdravému životnímu stylu a dostat pravidelné prohlídky mohou pomoci s včasnou detekci a snížit vaše šance na získání onemocnění. Cvičení

Podle National Cancer Institute, může vykonávat čtyři nebo více hodin týdně snižují hladinu hormonů, což má vliv na celkové riziko rakoviny prsu. Riziko rakoviny prsu je významně snížena u premenopauzálních žen s normálním nebo nízkým hmotnosti, které vykonávají.

Pokud jste nikdy nevyužili, začněte pomalu s 30 minut denně a pracovat až 60 minut fyzické aktivity. Vyzkoušejte různé cvičení, aby se zpracování zajímavý a začlenit silový trénink budovat silné svaly a kosti.
Udržet si zdravou váhu

Mayo Clinic uvádí, že existuje přímá souvislost mezi obezitou a rakovinou prsu. Přibírat na váze, později v životě má zvláště negativní dopad, protože vědci věří, že existuje souvislost mezi produkci estrogenu v tukové tkáni prsu a rakoviny prsu.

Snížit vaše šance na rakovinu prsu jíst nízkotučnou stravu. Intervence Ženská Výživa Studie provedená pět-rok-dlouhé studie, která zkoumala dopad jíst nízkotučnou stravu na rakovinu prsu. Vědci zjistili, nejvyšší poměr zmenšení karcinomu prsu ze skupiny, která jedla nízkotučnou dietu. I když byl úbytek hmotnosti není součástí studie vědci uvádějí, že ženy na nízkotučnou dietu snížila v průměru o čtyři libry každý.
Snížení spotřeby alkoholu

zpráva v časopise Journal of National Cancer Institute říká, že i nízká konzumace alkoholu významně zvyšuje riziko různých druhů rakoviny, včetně prsu.

britské studie vedená Naomi Allen, D.Phil. z Oxfordské univerzity, studoval souvislost mezi konzumací alkoholu a výskytu rakoviny. The Million Women Study, který běžel 1996 - 2001, který je součástí více než milion ženy středního věku ve Spojeném království.

Většina účastníků spotřebuje v průměru jeden nápoj denně jen několik žen, které měly více než tři nápoje za den. Po sedmi letech sledování žen, byly 68.775 diagnostikován s rakovinou.

Výzkumníci Michael Lauer, MD, a Paul Sorlie, Ph.D., Národní srdce, plíce a krev zavedou, v Bethesda, Maryland dohodnout s daty. "Z hlediska rizika vzniku rakoviny, může poselství této zprávy nemusí být jasnější. Neexistuje úroveň konzumace alkoholu, které lze považovat za bezpečné," Lauer a Sorlie hlášeny.