Potraviny aviod Stravování na fibromyalgie Dieta

Fibromyalgie je onemocnění, které způsobuje bolesti svalů, bolesti hlavy, únava, ztuhlost, poruchy spánku a řada dalších příznaků. Vzhledem k tomu, že je známo, že některé potraviny mají přínos pro zdraví, mnoho fibromyalgie u pacientů se snažili měnit jejich stravě mohou pomoci řešit stavu. Vyhnout se některé potraviny mohou pomoci zmírnit symptomy. I když je to pokus-omyl o tom, které potraviny jsou nejlepší pro každého člověka s fibromyalgie, aby se zabránilo, tam jsou některé, které se zdají být dobrým místem pro začátek. Umělé

Aspartam, umělé sladidlo, které je balen jako NutraSweet a používán v mnoha cukru a se sníženým produkty v odvětví cukru, mohou působit jako stimulant nervů. Natrium-glutamin (MSG) je používán jako látka zvýrazňující chuť v mnoha konzervovaných potravinách a mohou způsobit bolesti hlavy i pro zdravé lidi, takže ty s fibromyalgie by měl číst pozorně popisky, aby se zabránilo další závažné reakce. Další přísadou je, aby se zabránilo dusičnany (nachází se v poledních masa a slaniny), jak tyto konzervační může zhoršit příznaky.
Jednoduché sacharidy

Není mnoho nutriční hodnoty ve jednoduché cukry a mohou způsobit rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. Pokud jsou hladiny pak na zem, tělo zakouší více únava - to poslední, co ty s fibromyalgie chcete zažít. Jednoduché sacharidy je nutno se vyvarovat patří cukr, bílý chléb a sladké pečivo. Nápoje, které jsou těžké v odvětví cukru (např. soda) jsou obzvláště špatné, protože nemají výživovou hodnotu.
Kofein

Kofein je stimulant, a to může stimulovat bolestivá reakce u pacientů s fibromyalgie. Káva je číslo jedna zdroj kofeinu, ale to je také v čaji (ledové a vařil), koly a čokoláda. Over-the-counter pilulky obsahují také kofein. Vliv kofeinu lze zažít při požití a když to nosí na tak být vědomi toho, kolik kofeinu je v potravě a vyhnout se jakékoli množství, že se cítíte hůř.
Lepek

pšenice, žito, ječmen a slad jsou zrna, které obsahují lepek. Existuje mnoho produktů, které obsahují tyto látky, včetně chleba, cereálie, těstoviny, polévky a omáčky. Nesnášenlivost lepku je někdy překrývají podmínkou pro fibromyalgie, neboť se tak s mnoha stejnými příznaky. Zda je či není někdo s FMS je vlastně lepek netolerantní, můžete vyhnout potraviny s lepkem pomoci zmírnit únavu a gastrointestinální symptomy pro některé fibromyalgie.
Úvahy

Předpokládá se, že Máte celkové zlepšení zdraví. Pro každou osobu, které mohou znamenat vyhnout různá jídla v závislosti na závažnosti různých příznaků. Pokud IBS (syndrom dráždivého tračníku), například, je jeden z vašich největších fibromyalgie stížností, pak věnovat více pozornosti vláken ve vaší stravě. Pokud únava je hlavní problém, nízký obsah cukru stravy být prospěšný.