Jak dát Girl masáž chodidel

Po dlouhém dni stráveném na vysokých podpatcích, nebo úzké, špička boty sevření, jen málo žen, ztlumte odbornou masáž nohou relaxovat a hýčkat své svaly a zklidnit mysl. Ačkoli dávat dobrou masáž může být snadné, což Great One vyžaduje přípravu a správnou techniku. Jak budete postupovat přes masáže, sledovat příjemce je mimika a gesta, jak se mění množství tlaku a techniky. Věci, které budete potřebovat
teplá voda
Bucket, vana nebo vana oleje
Aromaterapie
suchým ručníkem
Zobrazit další instrukce
1

Nalijte teplou vodu do velké vany, vědro nebo vanou. Přidat Epsom sůl dle produktu směrů a několik kapek eukalyptu nebo jiné aromaterapeutické oleje. Už žena namočit nohy v roztoku po dobu 10 minut nebo tak. Osušit nohy s ručníkem, navrhne learnfootmassage.com.
2

Stretch první příčku budete masáž. Držte prsty a stiskněte horní část chodidla mírně směrem dolů tak, aby se prsty bod. Stiskněte prsty u nohou jemně nahoru znovu, takže noha se ohýbá. Opakujte tento úsek několikrát.
3

Dejte čtvrtiny velikosti střikem krém nebo masážní olej ve svých dlaních. Rub ruce k sobě, aby se zahřál na mléko. Rub krém na nohy právě táhnul, pokrývající horní části nohou, paty a klenby. Glide ruce nahoru a dolů přes nohu, aby se zahřál Před připojením tlaku.
4

Držte spodní část levé nohy a oběma rukama se svými palci nad horní části nohy. Spusťte palce nahoru a dolů nohu v dlouhém hladil pohybu začíná u prstů a pohybuje se směrem k palci kotníku. Vytáhněte vaše palce zpět k prstům opět dostanete na kotník. Snižte množství tlaku, který používáte, jak se budete blížit prsty, neboť tato oblast může být citlivá. Opakujte tento postup na spodní části nohou Pohybem palce a hladil od chodidla dolů k patě, říká Reflexní Wisconsin.
5

Vydrž do středu paty s oběma ruce a přesunout ji ze strany na stranu, aby se uvolnil hlezenního kloubu. Držte prsty a kotník, a otočte ve směru hodinových ručiček nohu a proti směru hodinových ručiček.
6

Držte ji levou nohu v jedné ruce a masáže podrážka s palcem. Aplikujte tlak palcem, pak se vrátit palcem dozadu a dopředu. Začněte pod palcem a pohybujte směrem k patě malíček.
7

Držte levou nohu v jedné ruce. Ohněte prsty na druhém kloubu a složit i do dlaně. Stiskněte tlačítko na chodidle levé nohy se vaše prsty druhé "kloubů tlakem a otáčením prsty, jako kdyby jste hnětení těsta.
8

Opakujte výše uvedené kroky pro pravou nohu.