Jak používat Reflexní kobereček

Chůze na nohy reflexní mat je velmi jednoduchá forma cvičení. Jedná se chůze naboso na podložce s vyvýšeném povrchu napodobující kačírku nebo dlažební kostky. Pojem pochází z čínské medicíny, kde byly štěrkové chodníky používá k léčení orgánů, svalů a žláz, a vytvořit pocit klidu, jasnosti a vitalitu v jeho praktiky. Cílem je stimulovat Accupressure body na chodidlech, což je podle reflexní schémata, jsou spojeny s různými vnitřních orgánů v těle. Při stisku těchto reflexní body na nohou údajně posílat léčivé zprávy prostřednictvím nervů do přidruženého systému těla. Věci, které budete potřebovat
reflexní masáž chodidel mat
časovače nebo sledovat
deka nebo ponožky (volitelné)
vozíky (volitelně)
Zobrazit další instrukce

přípravu
1

Dejte reflexní rohož na podlaze požadované místo.
2

Dejte na ponožky nebo položte deku přes reflexní rohože pro větší pohodlí, pokud si to přejí.


3

Místo židli u podložky pro rovnováhu, v případě potřeby.
4

Nastavte časovač pro požadované time.15 až 20 minut, je konečným cílem.

Používání
5

chodit nahoru a dolů na podložku.
6

šlapat mat.
7

března na podložce.
8

Procházka po špičkách, paty a po stranách nohy.
9

Snažte se, aby každý bod z vašich chodidel, navázat kontakt s mat.
10

Build vytrvalost při pravidelném používání.