Jak ztratit váha vyhrála Vzhledem k nadledvin únavový syndrom

Pokud jste trpěl únavou nadledvin po dobu několika měsíců, víte, že tato podmínka je dodáván spolu s přírůstkem hmotnosti se vyznačuje silnou vrstvou břišní tuk. Tradiční pokusy o hubnutí nefungují pro ty, kteří s únavou nadledvin, protože mnoho zdravý rozum přístupy k hubnutí může způsobit zhoršení dalšími příznaky únavy nadledvin. Pokyny
1

hmotnosti spojená s únavou nadledvin bylo způsobeno mnoho faktorů, které přispívají: deprese, snížená citlivost na inzulín (také známý jako inzulínové rezistence), zvýšení hladiny kortizolu v krvi a chuť na sladké a škrobnatých potraviny. Ve snaze zbavit se hmotnosti, musí být všechny tyto problémy je třeba řešit.
2

prvé, začněte tím, že odstraní všechny bílé škroby (např. bílé pšeničné mouky, bílý chléb a pečivo, bílé těstoviny, vzestup, cukr a brambory) ze svého jídelníčku. Váš nadledvin únava způsobí, že se jim touží, ale nakonec, máte vše pod kontrolou, co jste vložili do úst. Boj proti těmto chutě pomůže také další příznaky, jako jsou inzulínové rezistence a deprese.

Zvyšte příjem bílkovin ve formě libového masa. Po přísné low-carb stravy a jíst low-carb recepty budou mít extrémní výhody. Jakékoliv sacharidů, které jíte, by měly být celozrnné (jako je celozrnný těstoviny).
3

Provést jemný cvičební program. Zatímco konvenční hubnutí programy by se mohlo zdát aerobik nebo vzpírání zvýšit váš metabolismus, jsou tato cvičení kontraindikován u osob s adrenální únava. Místo toho, vykonávat své tělo tím, že relaxační procházky, nebo zapojení se do programu jemné jógy. Jak se vaše tělo a mysl uzdravit, můžete začít zintenzivnění tréninku, ale na začátku měsíce, je důležité, aby si léčit své tělo jemně.
4

Adresa a léčit své příznaky mírné deprese. To lze provést jednoduše sledovat filmy komedie, které vás rozesměje. Smích zvyšuje hladiny "dobrý pocit" hormony, které pomáhají zvednout příznaky mírné deprese.

Zmírnění deprese, budete vydláždit cestu k bytí více motivováni pokračovat vaši zdravou výživu a cvičební program, aby jemné že můžete pokračovat, jak zhubnout.