Jak cvičit Qigong meditace

Po staletí čínští lékaři používali Qigong a Qigong meditační k léčbě nemocí a zlepšit zdraví a kondici. Vyslovuje se "Chee-gong," Qigong je starověká praxe, která zahrnuje fyzický pohyb, dýchací techniky a meditace. Používá se k posílení organismu, budovat vytrvalost, klidné mysli, snížení stresu a podporovat relaxaci. Je nedílnou součástí celkového zdraví a wellness plánu a běžně se používá k léčbě a správu střev problémy, migrény, diabetes a další podmínky, které mohou být zhoršen stresu. Postupujte podle následujících pokynů se dozvíte, jak praktikovat meditaci Qigong. Věci, které budete potřebovat
Místo, kde můžete být bez rozptylování v klidné, klidné prostředí
pohodlné oblečení, které nebude omezovat vaše pohyby
Zobrazit další instrukce
1 < p> Najděte si klidné místo, volný od všech rušivých vlivů.
2

zaujmout pohodlnou pozici.
3

Zavři oči.
4

Představte svůj dech. Podívejte se dovnitř a ven z vašeho těla.
5

Představte si, že každý dech jako léčebný dech.
6

Obrázek vaše plíce náplň s léčivou energii s každým nádechem. Představte si, že očištění své tělo toxinů, stres a negativní energie, s každým výdechem.
7

Relax čelist. Všimněte si kdekoli jinde může být účetní napětí a relaxovat, že část vašeho těla.
8

myslíte, že vaše tělo je přirozený tok energie. Vnímejte, jak každý dech k tomu přispívá.
9

Přemýšlejte o vaše tělo životně důležitých orgánů a soustředit se na řízení vlastní léčivou energii k nim.
10

Zapomeňte na to, co se stalo v dnes pracovat, a co jste si naplánovali na dnešek. Chcete, aby vaše mysl bez rozptylování a intuitivně zaměřil na své vlastní pohody a léčitelské schopnosti.
11

Qigong pohyby, aby posílily své meditaci a naopak. Buďte silní, kde a kdy budete muset být silná a volná a uvolněně, kde a kdy budete muset očistit napětí.
12

Další informace o praxi qigongu z audio kazety Ken Cohena "The Practice Qigong :. Meditace a léčení "(viz níže uvedené zdroje)