Jak se vyrovnat s akutní stresové poruchy

Akutní stresová porucha je považována za součást post-traumatické stresové poruchy nebo PTSD. Akutní stresová porucha se obvykle vyskytuje 1-3 měsíce po traumatické události a je obecně klasifikovány jako dočasné. Příznaky tohoto stavu obvykle zahrnují deprese, přecitlivělost na vašem prostředí, stálou úzkost a noční děsy nebo flashbacky. Věci, které budete potřebovat
licencovaný terapeut
Zobrazit další instrukce
zvládnout akutní stresové poruchy s léčbou
1 expozice

terapie znecitlivění se do svého traumatu postupně. S vedením licencovaného psychologa, můžete použít svou představivost, jak to udělat, nebo si můžete vzít skutečně fyzickou cestu na místo svého traumatické události. Studie prokázaly, že tato terapie může pomoci se uvolnit, když tváří v tvář s připomínkou své zkušenosti, dokud ji pomalu uvolněte své akutních příznaků stresové poruchy.
2

Přihlásit se na třídu úzkosti řízení s alespoň dva až čtyři sezení, které vám pomohou zvládnout. Tato třída se naučíte účinné nástroje, které vám pomohou vyřešit příznaky akutní stresové poruchy, včetně racionální emotivní terapie, meditace a relaxační dýchání, stres očkování školení a kognitivní restrukturalizace.
3

Vyzkoušejte alternativní metody úzkost řízení, včetně dýchání rekvalifikace, biofeedback, nácviku sociálních dovedností a rozptýlení techniky. Váš terapeut vám může pomoci integrovat tyto praktiky do vašeho každodenního života.
Vyrovnat s akutním stresem onemocnění s léky na předpis
4

zeptejte se svého lékaře nebo psychiatra předepisovat léky na pomoc jste s příznaky, jako je úzkost, nespavost a neklid. Zatímco každý pacient je jiný, že léky jako jsou fluoxetin, imipramin, amitriptylin fenelzinem a všechny byly úspěšně použita při léčbě akutních pacientů stresová porucha.
5

Zkuste antidepresiva jako Prozac **** a neutralizovat pocity bezcennosti nebo sociální úzkosti. Ty by měly být užívány pouze pod advisement lékaře.