Jak používat sauny na Detox

Použití sauny je jeden způsob, jak detoxikovat své tělo. Při použití sauny, vaše tělo vytváří umělou horečku, očistný toxiny a vytváření bílých krvinek bojovat off bakterie a nemoci. Vaše pleť čistí, jak vaše póry otevřené a uvolnit chycené nečistoty a olej. Lidová medicína používá pot terapie k léčbě onemocnění, a mnohé kultury stále používají i dnes. To, co budete potřebovat
2 Ručníky
1 litr vody
Esenciální olej tělový olej
(volitelné)
Zobrazit další instrukce
1

Clean a připravit saunu pro použití. S sauna otevřel dveře a vypne, otřete sauna s teplou mýdlovou vodou a dobře opláchnout. Zapněte saunu a počkejte, sauny na zahřátí, přibližně 30 až 60 minut.
2

položte ručník dolů na lavici v sauně a vrátit jiný, který chcete použít jako polštář. Sauna lavice zahřeje, tak se určitě použít tělo délky ručník na lavičce, takže vaše pokožka nepálí. Použijte polštář nebo jiný ručník na polštář hlavu z tvrdé dřevěné lavici.
3

Připravte si směs esenciálních olejů pro aromaterapii. Přidat 4-6 kapek esenciálního oleje do litru vody a nalít tuto směs přes skály. Nepoužívejte čistý esenciální olej přímo na skalách bez ředění vodou.
4

Naneste hydratační ošetření drsné náplastí. Naneste hydratační krém, který neobsahuje minerální olej, ropa, nebo glycerin, protože ty látky zadržovat vlhkost a zabraňuje jejímu vysoušení. Musíte přijít vlhkost prostřednictvím potu, aby pro své tělo odstranit toxiny, proto použijte tělový olej jako avokádo nebo olivový olej.
5

Usedněte do sauny po dobu 10 až 20 minut. Pro začátečníky, pouze 10 minut na první až se dozvíte, jak vaše tělo reaguje na sauny pocit. Nadechněte se a vydechujte ústy a zhluboka dýchala. Vaše plíce pracují hůře vyhnat toxiny jako vaše tělesná teplota stoupá a vyžaduje více kyslíku.
6

Vykročte do sauny a pít vodu. Vyměňte vodu ztracené pocením. Voda také pomáhá zajistit odstranění toxinů prostřednictvím trávicího systému. Nepijte příliš mnoho vody, což je více než litr během přestávky zasedání, aby se zabránilo závratě z plného žaludku.
7

Udělejte si studenou sprchu. To je populární metoda použita pokročilými uživateli sauna zlepšit oběh v kapilárách a napíná svaly. Pocení nakonec vypaří, ale ve sprše odstraňuje slané komponenty a jiné nečistoty na pokožce. Vybalancovat ekosystém, by měla být vaše ochladit období rovnat stejné množství času v sauně, takže byste měli přestávku na 20 minut, pokud jste strávil 20 minut v sauně.