Jak používat heřmánek pro odpočinek

Heřmánek je jednou z nejlepších bylin k použití, když si budete chtít odpočinout. Používá po staletí v podobě čaje, bylo známo, jak uvolnit tělo a zklidňuje zažívací potíže. Heřmánek se používá také v pleťových vod, olejů, doplňků a dalších kožních vzorců. Heřmánek je v čisté formě sušených květin z Matricaria recutita rostliny. Květy jsou ponoření do teplé vody a vyrobený do čaje. Koncentrovaný výtažek z heřmánku se používá také pro své uklidňující a regenerační účinky. To, co budete potřebovat
květy heřmánku Heřmánek
olej
pilulky výtažek z heřmánku
Zobrazit další instrukce
1

heřmánek v tradiční formě, pití v teplá voda. Nalijte šálek horké vody na 2 polévkové lžíce sušených květů heřmánku. Nechte květiny na strmé ve vodě po dobu 5 minut a poté se scedí před pitím. Pro dosažení nejlepších výsledků, pít heřmánek vody 3 krát denně, nebo zejména před spaním pro uklidňující účinek. Najdete sušeného heřmánku v obchodech se zdravou výživou nebo zdravotní lázně.
2

Použít heřmánkový olej na kůži pro relaxaci. Přidat 2 až 3 kapky heřmánkového oleje neutrální nebo mandlový olej, a pak vetřete do pokožky. Použijte olej k masáži krku, ruce a nohy pro optimální prospěch.
3

Udělejte si heřmánkový doplněk, který nabízí stejné výhody ve formě tablet. Tyto pilulky se nachází v blízkosti vitaminů a minerálních látek ve většině obchodech se zdravou výživou.
4

Udělejte si koupel s květy heřmánku v teplé vodě k relaxaci před spaním. Můžete také ulehčit spálení přidáním několika kapek heřmánkového oleje, chladné koupele.