Jak předcházet osteoporóze s bylinkami

Osteoporóza je tichá nemoc, postupuje postupně u starších lidí a nikdy představovat žádné varovné příznaky, než osoba uklouzne a zlomí kost. Do té doby, je obtížné nahradit úroveň přítomné kostní hmoty, kdy byla osoba mladší. Avšak tím, že po dobré stravy, které mají hmotnost-ložiska cvičení rutinní a pravidelné testy hustotu kostí, a to včetně konkrétních bylinky ve vaší zdravotní plán, můžete udržovat kostní hmoty a prevenci osteoporózy. Věci, které budete potřebovat
laskavec
přeslička
Jetel
vojtěška
pampeliška
česnek
Zobrazit další instrukce
1

mít Počáteční hustota kostí screening v ordinaci lékaře nebo zdravotní klinice. Americký Červený kříž občas nabízí bezplatné vyšetření kostní denzity pro své dárce při darování krve. Vědět, jak zdravé jsou vaše kosti, je prvním krokem k udržení jejich silné.
2

růst nebo sbírat divoké laskavci poskytnout lehce stravitelné zdroj vápníku. Tento bylinný rostlina je chutné, když paří, stejným způsobem byste připravit špenát a má vysoký obsah vápníku posílit své kosti, snižuje možnost vzniku osteoporózy. Odborníci na výživu naznačují, že dostat vitamíny a minerální z naší stravy je nejúčinnější způsob vstřebávání živin.

3

sušené přesličky jako čaj, nebo vyplňte želatinové tobolky s bylinkami a vzít jednu nebo více dvě denně. Využití přesličky sahá až do starověkého Řecka jako lék na nadměrné krvácení a žaludeční vředy. Moderní výzkum ukazuje, že přeslička obsahuje křemík, příznivý přísadu chránící kosti z vápníku ztráty.
4

nahradit ztracené estrogen s červeného jetele. Tato bylina obsahuje jemné isoflavony, které produkují estrogen v ženském těle. Kromě toho mohou ženy, které patří červený jetel před menopauzou se zabránilo jejich předčasnému menopauzy a snížit riziko ztráty vápníku po menopauze.
5

Shromážděte Pampelišky listy a přidat je do dušené zelí nebo parou sám. V mnoha oblastech světa, pampeliška je pochoutka. Jen ujistěte se, že sbírat listy z rostlin, které jsou bez pesticidů. Pampeliška obsahuje vysoké množství bóru, myslel posílení hustoty kostí.
6

Make každodenní zelený koktejl, které zvýší váš celkový zdravotní stav kostí a poskytují bohaté živiny. Spojte vojtěška listy s výše uvedených bylin, hodit banán nebo hrst borůvek a nalijte trochu své oblíbené šťávy osvěžují nápoj.