Jak najít bezpečné Kofein pilulky

Uprostřed shonu všichni čelíme každý den s našimi časových, někteří lidé se obrátit na kofein pilulky, které pomohou udržet v chodu. Použití kofeinu pilulky již dlouho kontroverzní. Existují tisíce značek kofein prášky na současném trhu, takže rozhodnutí je používat ještě obtížnější. Ale kofein pilulky mohou mít mnoho výhod. Byly dokumentovány pomoci zvýšit energii, zlepšit náladu, pomoci paměť a dokonce stimulovat hubnutí. S trochou výzkumu, to nemusí být těžké si vybrat, kofein pilulky bezpečně. Věci, které budete potřebovat
kofein prášky
množstvím vody
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, když chcete začít užívat kofein prášky se poraďte s lékařem. Existuje mnoho značek, tam venku, z nichž některé mají nepříznivé účinky na lidi s určitých onemocnění. Vždy si konzultaci se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv druh over-the-counter doplněk.
2

Podívejte se na etikety lahví kofeinu v obchodu s potravinami je vitamin části. Nejlepší prášky začít brát, a rozhodně nejbezpečnější, mít 200 mg nebo méně extraktu semen guarany. Guarana je přírodním zdrojem kofeinu, je často používán v kofein tablety a některých doplňků hubnutí.
3

Začněte polovina doporučené dávkování na lahvičce kofeinu pilulky. Budete chtít, aby zjistily, vaše tělo reakci na prášky před přijetím plné výši nedoporučuje.
4

Pokud jste nervózní, nebo nervózní vůbec, přestaňte brát prášky. Pokud se budete cítit pohodlně s výsledky, začít brát doporučené dávkování. Plná dávka se může zdát v pořádku, ale pokud se cítíte trochu nervózní, vraťte se zpět k užívání pouze poloviční dávku.
5

pít alespoň 8 sklenic vody denně. Kofein je přírodní diuretikum, které může vysychat váš systém. Je velmi důležité konzumovat správné množství vody denně.
6

Neužívejte kofein pilulky ve večerních hodinách. Ačkoli mnoho lidí žije hektický život, a to i od práce, účinky pilulky trvat několik hodin odezní. Užívání kofeinu pilulky, a to i v pozdních odpoledních hodinách, mohou inhibovat schopnost jít spát.
7

Nezapomeňte, že kofein pilulky může být velmi silný. Přidaná zvýšení energie, které poskytují může být návykové. Snažte se používat střídmě. Také si pamatuji, že množství kofeinu tyto pilulky poskytují, je téměř třikrát více, než byste konzumovat přes věci, jako je káva, čaj, soda. Pokud nechcete vzít pilulku, může dojít k bolesti hlavy nebo pocity apatický. Ujistěte se, že používáte kofein pilulky s mírou pomoci odvrátit takové účinky.