Jak používat heřmánek léčit nespavost

Heřmánek je kvetoucí rostlina roste v celé Evropě. Je používán v lidovými léky po tisíce let k léčbě řadu onemocnění jako různorodý jako spáleniny od slunce, stres a vředy v ústech. Nicméně, jeden z nejpopulárnějších heřmánek použití je při léčbě nespavosti. Heřmánek může být vařeno do čajů uklidňující, smíchané s vaničkou nebo používána v aromaterapii k relaxaci na konci dne. Věci, které budete potřebovat
květy heřmánku
listy meduňky nebo džus
Rosemary
Lemon Verbena opustí
květy levandule
Tymián
Koriandr semena
Orris kořen prášek
Levandulový olej
Zobrazit další instrukce
snížit nespavosti přes použití heřmánkový čaj
1

Přineste 1 šálek vody k rychlému varu v malé hrnce nebo kastrolu.

2

Mix v 1 lžička. dehydrovaných lístky květů heřmánku. Ty je možné zakoupit na bylinné nabídky obchodů nebo prodejců prostřednictvím speciálních internetových. Můžete také použít čaj spařovací kombinovat květy heřmánku s vodou.
3

Snižte teplotu k varu.
4

Přikryjte hrnec s pokličkou k zachycení páry uvnitř.
5

Vařte směs květin a vody po dobu 45 sekund.
6

Vyjměte směs z plotny.
7

Nechte směs vychladnout po dobu 1 minuty.
8

Nalijte vodu přes sítko k odstranění heřmánku listy.
9

Přidat med a citrónovou šťáva podle chuti. Dalším způsobem, jak okořenit váš heřmánkový čaj je přidání listy meduňky místo citrónové šťávy.
10

Pijte čaj. Po hodině, měli byste začít cítit uklidňující účinky chopí.
Použijte Heřmánek Všehochuť léčit nespavost
11

Vytvořit heřmánku potpourri smícháním 1 šálku heřmánku květy s 1 šálkem každého z rozmarýnu, verbeny listy a květy levandule. Přidejte 1/2 šálku tymiánu, 1 lžička. osiva koriandru, 2 lžičky. kořene Orris prášku a 2 kapky levandulového oleje.
12

Místo hrst směsi pod polštář před spaním v noci. Uklidňující vůně vám pomůže usnout a spát déle.